001  最早关注到自己的情绪，并且练习做自己的情绪的察觉和梳理，是从我成为的妈妈开始的。

后续接触并学习了正面管教，和我们成人世界的沟通方式《非暴力沟通》是有异曲同工之妙的。

002  我非常受益于此，从我家大宝雪白3岁上了私立的蒙氏双语幼儿园开始，我观察到了孩子非常舒展、自信和有安全感。

003  #对我最震撼的一点是“情商”非常高。

这个部分，我没有有意识的引导过她，我观察到她在学校里面，老师非常好的引导她如何察觉自己的情绪，定义自己的情绪、知道自己的情绪来源，以及如何处理自己的情绪。

比如说，她和小伙伴抢玩具，打架了，老师会蹲下来，抱住她一下，然后和她说：

你现在是不是非常生气呀？（察觉自己的情绪和定义自己的情绪）

是不是因为Judy没有征求你的同意就抢走了你的玩具啊？（知道情绪的来源）

嗯，我们每个人在这个时候都会觉得生气的。（共情和链接）

要不，我们去找她谈一谈。（引导如何处理和解决问题）

这个在正面管教里面是非常典型的，共情的重要性，以及对情绪的察觉和接纳。我当时还没有系统的接触，但是会觉得很震撼。

#因为我们从小的教育里面是没有情绪的教育的，但是孩子们可以在3岁的时候就学着和自己的情绪相处，我觉得这是非常巨大的价值。

004  幼儿园有家校共育的理念，每个学期会有一次专家讲座，邀请教育方面的专家来和家长做分享。

我开始系统的接触蒙特梭利和正面管教的教育理念，我也是从这个幼儿园开始，考虑从事教育行业，告别金融行业。

因为教育是一件非常专业的事情，要求我自己学习很多东西我才能够胜任两个很有潜力的宝贝的妈妈，不去耽误他们的人生，真正的成为他们的成长教练，同时也能帮助更多在育儿方面有更好追求的妈妈们。

每次我看到我的孩子对着她的小伙伴说：你刚刚抢了我的东西，我很生气，请你看着我的眼睛和我说对不起，我都被孩子教育得一愣一愣的。

她还总是会直接告诉大人说：我想自己做决定。

005 有一次我去了一趟山姆超市，孩子放学回家以后发现有一块蛋糕。

她很惊喜地说：哇，妈妈这是你给我买的吗？我太开心了。

然后她就打开冰箱发现很多她喜欢吃的东西。她就不停地说，哇，这些都是我爱吃的，今天真是我最幸福的一天了！

哇，谢谢妈妈，我太爱你了！

她在表达自己的喜悦、愤怒和不同意见方面，都比我们做得好。

在情绪表达方面，我是从孩子身上学到特别多的，我也变成了一个有好情绪的人。

我也开始在察觉自己，而不再无意识的被情绪驱使。

006  #我真正地体验到了，被尊重和被看见的价值。

孩子们和大人一样，都是生活在自己的感觉和体验里面的，只要感觉好，就能够做得更好。

在这一群幼儿园的孩子身上，我觉得看到了以前书上面的一句话：

他们长了一张没有被欺负过的脸。

真的每个孩子都非常的自信、舒展又大方，不管到了世界的每个角落都天然是主场。

007  我们身边很多大人去很多场合是不自信的。

但是看到这些孩子，去到哪里都是自信满满的。#就如同天生是这个世界的主人。

因为她在总是被无条件的爱和接纳，被尊重。

所以成年人现在经常听到一个词，叫做“配得感”、“稳定的自我价值感”。

其实这就是成长过程中，你得到了多少关注、爱、尊重滋养出来的自我认知，到了后天我们再去弥补会发现是很难的事情。

看到尊重与接纳真正的在学校成为了日常，就会有一种很强烈的被感染到的幸福感。

008  有一个工具关于家长面对孩子如何处理好自己的情绪和如何表达，就是用我句式：我感觉，我希望。

比如，孩子拖延一直不肯睡觉，你可以说：宝贝，我觉得很着急，怕你睡晚了起不来，我希望你能够按时睡觉明天早上按时起床。

我们大人也可以面对别人的时候多描述自己的情绪，老公忘记了周年纪念日。我们可以指责~抱怨~吵架，但是这样会很容易消极解决问题。

如果你看着他说，我今天早早下班，花了很多时间做了一桌子菜，期待能给你一个惊喜，所以我感觉很生气很失望。

因为所有的内容都在描述你对这个事情的情绪，会很容易获得理解和支持，也会保护好关系。

009  很多大人会陷入责怪~指责~抱怨~冷漠，也有一些被害者心态，觉得自己被辜负了，别人对不起自己。要多多表达我的感受，我的情绪，我希望发生的事情。

010在亲密关系和职场，PUA都是利用你对自己情绪的不自信来控制你，如果自我价值感高的人，会离开这样的关系，拒绝被PUA。

011 我身边有妈妈问我，我都会分享自己的几个理念：

第一，教育值得付高价格。

好的教育理念是非常宝贵的，优质的教育天然有一个向上牵引你的场域，牵引你不断成长；

专业、无条件接纳孩子同时又热爱教育的老师很稀缺，你靠近他们，很容易被感染和传染，这种身体力行的改变会是巨大的。

所以在能力范围内，我会选择我能够承担个性化一些的教育产品，我的两个孩子都在私立教育体系里面，这是在我的投资优先级里比较高的一件事情；

我自己也每年投资几十万来学习自己需要的各种体系，来提升自我。

第二，父母是孩子最好的榜样。

一个不断学习、终身成长的父母，就是孩子身边最优秀的人生教练。

第三，我们和孩子一起成长的过程，也是我们对自己的原生家庭环境的反思和自我疗愈和滋养自己的过程。