22:18
今天分享的主题：早睡早起的好处
这两天我做到了比较早睡，在晚上23:00前，最好22:00前睡觉，第二天6:00起来，早睡早起，精力非常好。效能高。
以前我是很晚睡，第二天很晚起来，精力会不好，直到我看一些成功人士的分享，发现了很多成功人士都是早起族，我也开始做到早起，开始的时候很不习惯，坚持不下来，其中一个原因是晚睡，我开始定闹钟早睡。
我开始早起，早起我会运动，户外运动，我喜欢行走和跑步，一边听学习。现在我已经早起持续300多天，马上一年了，我会一直享受坚持早起的时光，这样可以让我的效能更大，身体也很健康。比如张萌早起22年了，易效能叶武斌老师也是早起，我也是在易效能学习时间管理，影响带动了很多人早起，过轻松健康的线上人生。
对比以前忙忙碌碌，晚睡晚起效能很不好，线上的人生，只不过是把睡觉和起床的时间提前了两个小时而已，这个小小的改变，却带来巨大的收获，欢迎你也来早起提升人生效能。
好了，今天就分享到这里，希望对你有帮助有启发，如果喜欢，希望你能顺手点个赞哦～ 你小小的点赞是我持续写作分享的动力，谢谢你。
每天坚持写作分享
这是我第337天日更写作，我的一个长期目标是：10年写出10个亿！用写作写出你的个人品牌，写作是个人成长最好的投资，打造个人品牌，欢迎你一起来写作精进，一起加油前进。
2021年8月24日，武汉
文字写作日更第337天
