我自觉体质较弱，每天昏昏沉沉，一天要睡够近十个小时，体态肥胖，晚上睡眠多梦不易入睡，白天起床身体酸涩睁不开眼，上午或者中午又要睡近两个小时，一天清醒能干点事的时间不过五六个小时，有点事情需要出去还需要感冒冲剂或者可乐辅助！这两种能减低我的头痛和精神不济。头发每天掉，一掉一大把，地上三天不扫就会一层头发。
前几天感觉有点精神便想着运动一下，之前都是选择健身操之类的，不知道怎么考虑的试了一下八段锦，很神奇的是当天白天我竟然没有补觉，但是我没留意到，晚上的时候感觉特别疲惫，想了想今天做了什么，才发现白天没有补觉。第二天便坚持了下来，特意留意一下感觉，早上练完精神状态会保持到至少中午，头脑清醒，不晕，注意力集中。第三天早上睡醒后赖床时间少了，能马上起床。便开始留意八段锦细节，呼吸与动作的配合。今天是第四天，练完第一遍细微出汗，就又练了一遍。
一个词形容 眼清目明。
所以推荐大家都去试一下，留意呼吸与动作的配合！
