文|阿疾
我朋友对我都有一个共同的评价，那就是脾气好，意思就是我总是忍着别人的无理取闹。让别人的行为为难了自己。
正当我不知道如何去做的时候，是剑圣喵大师写的书《掌控情绪，从来都不靠忍》告诉了我，我们应该去拥抱情绪，不管是正能量的，还是负能量的，我们都要与之友好相处。这是我第一次阅读关于情绪的书籍，我才知道原来情绪是如此重要，在我们生活细节中有着不可忽视的作用。
剑圣喵大师，本名周若愚，百万销量图书作家，云南国土医院职业学院心理学教师。他从青年作者到刷爆朋友圈的自媒体大V，成为了新一代的国民励志偶像，被称为“情商江湖第一喵”。文章被人民日报、共青团中央、思想聚焦、十点读书等大号争相转载。曾著有畅销书《优秀的人，从来不会输给情绪》，引爆“情绪”话题狂潮。
《掌控情绪，从来都不靠忍》分成五个部分，认知升级、情绪的朋友、情商高手、社交沟通、亲密关系。
每个部分都采用了真实事例来讲解，运用了正反面的例子。
我在这里分析了三个部分。
一、认知升级：你对情绪的认知，决定了你的生活高度
剑圣喵大师说：内心真正成熟，需要达到四个标准。
1、当你终于沉默，成熟才刚刚开始
上个学期，我们班有个专业课老师非常严厉，不停让我们重做作业，改了又改，在这种情况下，有些同学开始在老师背后骂老师，我选择一声不吭，默默地把自己的作业做好。作业做完之后，就去做别的事情了。而他们还在抱怨。
2、在这个功利的世界里深情地活着
礼貌对待他人，认真对待工作，最终会赢得身边人的尊重。
3、不要去别人嘴里要一个答案
有些女生发现男友出轨，选择气势汹汹地辱骂小三，指责男友，再问男友是不是不爱自己了。
很明显，这个答案你早已知晓。
4、成熟的人能接纳自己
有个读者私信我，觉得我有一股劲儿，总是正能量，而自己就特别脆弱。
这个时候，不应该责怪自己的脆弱，任何人都有优点和缺点，学会和自己相处，懂得接纳自己，不必事事都要成功。
当然，接受自己，并不是在遭遇攻击时，把自己置身于一个“受害者”的位置。
这个世界并不公平，有人胜利，必然有人失败，当遭受不公平待遇时，不能怨天尤人，过于同情自己。既然不公平，那为何不通过自己的力量赢得公平呢，世界给我们不公平时，也给了我们反击的机会。
二、情绪的朋友：成熟的人，懂得与情绪为友
克制情绪最好的方法就是：你不是英雄，别人也不是反派。
不过克制情绪也不是当别人挑衅你的时候打不还手，骂不还口，有时候要适当的吵架，在吵架中学会与情绪为友。
说不定，那些威胁你的人，其实胆子比你还小。
剑圣喵大师举了这样的一个例子：小时候，剑圣喵大师被人威胁，说是惹到大胖，大胖就叫来兄弟们把他砍死，剑圣喵大师就吓着了，后来想想，为什么大胖不来砍他，而是叫那些兄弟，很明显，那些兄弟都是子虚乌有的，不过是为了恐吓人。
三、亲密关系：我们该如何和这个世界相爱
小时候，我一度觉得我妈不爱我，甚至长大了都这样觉得，因为她只爱她自己。
我经常在被窝里偷偷地哭，为什么别的同学想要什么父母都给，而我的父母不分青红皂白，什么事情都认为是我的错。八岁时，阿姨来我家玩，给了我十块钱，我特别高兴，去街上买了风筝，我妈知道了，抢过我手里的风筝扯烂，再狠狠批评我，说我不懂得节约。
长大后，我希望我妈能够明辨是非，能够再爱我一次，不过这都是不切实际的幻想。
读完了这本书，我才知道是我将父母的爱看得太重要，这样不仅会影响自己的生活，还会给身边人带来麻烦。父母不爱我们，那又如何呢，我们仍然能够争取自己想要的一切，曾经的伤口终究会愈合。
《掌控情绪，从来都不靠忍》这本书，让我对很多不解的事情恍然大悟，原来情绪不必靠忍，在不同事件中，选择恰当的情绪，让我们与情绪为友，把事情处理妥当。
