三角伸展式一阮洁

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第一张正面照：问题：右腿略微没有伸直，腿部力量不够，没有做出力来！解决办法：平时多练习蹲式，幻椅式等锻炼腿部力量的体式，或者用两腿夹毛毯练习。

第二章侧面照问题：身体没在一平面上，臀部往前的力和上身往后的力没做出来！

解决办法：臀肌收紧往前推，不翘臀，呼气！右胸往前推，左胸往后推更多！

第三张背面照问题：有点翘臀

解决办法：臀肌收紧的力往前，后腿的力往后往下！

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