天底下最让人紧张的事
本章主要介绍压力对人的影响，如何让孩子身心健康的成长，离不开正向的压力控制，其实质所有健康的自我激励，其实都植根于控制感，胜任感和自主感，培养出健康的控制感，还会进一步带来各种积极，结果包括更高的身心康水平，更聪明的内部动机，更优异的学业成就和更高水平的职业成功。
那什么是控制感，换句话说就是“自己说了算”的感受，自己听自己的话，自己守自己的规矩。
控住感就是应对压力的解药。
压力是什么？压力都是来自我们未知的，嫌弃的和惧怕的事物，新奇，不可预知，对自我的威胁，控制感。培养较高的压力，耐受性对孩子而言，耐性就是这么培养出来的正向压力能够促进儿童的成长，让他们能够承受风险，并表现得更出色。
根据脑科学的角度分析让人们明白，行为在很大程度上源自于化学，而非性格。前额皮质像领航员（执行控制系统）当我们平静放松，有控制感，注意正常性质状态的时候，我们的前额皮质才会正常运转。因为他需要两种化学物质，恰到好处的组合才能高效运转，这两种物质就是多八啊，和去肾上腺素都属于神经递质，但是压力一来，那么脑内就会充满多巴胺和肾上腺素，这样会导致系统掉线，很难发挥功能。杏仁核像斗狮战士（压力反应系统）信任是一种原始的情绪，处理中心对恐惧，愤怒和焦虑尤其敏感，同时也是大脑中威胁检测系统的关键组成部分。杏仁核一旦察觉到威胁就会分泌肾上腺素，一旦我们遭遇危险，就需要一种强力的压力反应，我们能不能活下去？可能就取决于这种本能反应的速度，这让我们在压力与压力下无法保持思绪清晰。压力过高，肾上腺素就会进一步分泌皮脂醇，那么皮脂就像使身体为了长期作战而引入的援军，它的浓度在人体内慢慢上升，你帮助身体应对压力，但是长期较高的皮质醇水平会弱化海马体里的细胞，而杀死他们，海马体是创造与储存记忆的地方，这就是为什么急性压力下学生会产生学习上的种种困难。“奖赏中枢”负责分泌多不巴安这种神经递质而多巴胺是驱动力的关键所在，多巴安会让人们有一种美好的体验，获得认同感，多巴胺一旦分泌到最佳的水平，就会引发“心流”的体验。
总之告诉我们：对于长期处于压力状态的孩子来说，他们的大脑里充斥着激素，这些激素会弱化大脑的高级功能，也会遏制孩子的情绪反应，在压力的影响下，负责记忆推理判断和情绪控制的脑区会遭到抑制，变成受永久性损伤，随着时间的推移，这些脑区会逐渐缩小，而大脑中负责真危险的部分，咋会越变越大，最终的压力系统会大大提高，孩子焦虑症，抑郁症，其他种种疾病的风险。
这本书的主要目标：一是帮助父母辅助自己的孩子提升压力，耐受性让他们培养这种能在压力情况下保持良好表现的能力。二是要让父母了解到，与其让孩子积累与承受压力，倒不如直接让他们甩开压力，我们要让他们伤筋动骨的前提下，保障他们的成长，我们希望孩子能够体验一些正向压力，也能经历一些可承受压力，但一定要采取正确的方式，同时给孩子恰当的支持。
