感赏自己早起送儿子上学，感赏自己以前帮儿子准备了午饭的加菜咖喱鸡。
感赏自己送孩子回来路上帮老公买了煎饼包油条，中午回家收拾了卫生，还买了菜做了排骨汤，让孩子回来可以补充营养。
感赏自己随时随地留言自己的感觉，然后问自己为什么会有这种感觉，感赏自己意识到主动性聚焦选择性忽略，让自己心情更轻松了。
感赏老公回家前顺便到超市买了冰激凌和奶香咖啡，还提前打电话问我喜欢的口味，让我感觉到老公的关爱很开心。
感赏老公吃过饭帮忙收拾桌子，感赏自己立刻把碗洗了，觉得我们做事及时很舒服。
感赏儿子不愿意上晚自习会告诉我请假，感赏儿子愿意补写语文作业，我很欣慰。
感赏儿子主动给我看苹果手机没装游戏，儿子主动找我帮忙整理英语错题，让我看到了儿子对于学习积极的状态。
感赏儿子告诉我英语默写过关，为儿子感到开心。
