说早上要吃好，以前一直如大家以为的一样是吃得营养高蛋白食物，牛奶肉蛋之类的，但又觉得一早上的吃这些好像并不是很喜欢，除了蛋经常换着法子做，配粥吃，但自己也一直相信人的胃是最适合吃五谷大米的，那如何才是吃好呢，真是搞不明白，
最近才领悟到这应该是有另一层意思，就像餐桌上我们说你吃好喝好，指的是你慢慢吃，好好吃。所以我们的早上要吃好，营养，不是指要吃什么好料，不是吃高蛋白质的营养的东西，而是说要好好吃，慢慢吃，吃让身体舒服的东西，吃了让身体舒服这个意思，那什么是吃了让身体舒服呢？就是吃那些容易消化的，谷纳于胃，就是说我们的胃是消化谷物的，是最适合消化谷物的，
可以吃的最好的，是身体最容易吸收的是谷物，稀粥等各种谷物做的，让身体吃的舒服，容易吸收的，容易消化的。
