一、读书摘要
第二周看了第2部分，第2章讲述的是如何正确的休息，一些具体的实操性方法，通过讲述正确的吃饭、睡觉、运动方式来正确的恢复精力。
第三章讲的是如何通过正确的休息与其他方法为体力充电与排解压力。
二、金句/语录
1-体能是区分创业者的创造力和他能取得多大成就的基础，是其赖以生存的生命基础。
2-体能是一块可以被充电的电池。
3-You are what you eat, 人如其食。
4-每个人每天都在进行思维活动，却很少有人注意到它的存在。
5-人与动物的本质区别在于人的思维的高级性。区分那些厉害的人和普通人一个很重要的特征就是他对思维的训练方式与掌控力。
6-思维的改变不是立竿见影的。
7-你总是想用一把钥匙开所有人的锁。
8-压力大，本质上是因为能力不够，能力不够，在某种程度上又是因为你还没有承受足够多的压力。
9-如果想要得到能力的拓展，必须要承受超出极限的压力，但同时又要定期修整恢复，这样才能两者兼备，收获成长。
10-我们身体有三套重要的节律系统，分别是吸收循环，排毒循环和消化循环。
11-人体必需的营养素有其他类分别是糖类，蛋白质脂类，水无机盐维生素纤维素。
12-什么是昼夜节律？它是生命体，以24小时为周期的内循环和变动。
13-次昼夜节律掌控了你一天精力的高或低。
三、思考题
Ql:请描述你的人生蓝图(你为谁,解决了什么问题,提供了什么方法);
答：人生蓝图四个字也是在认识萌姐之后才知道，还没有确定自己的1.0版本，7月12去参加萌姐的财富高效能一阶课，我觉得能够确立自己的人生蓝图1.0版本。
Q2:在整体章节中让你印象最深刻的一章是什么?为什么?
答：印象最深的一章是第3章如何正确的排解压力，因为这一章无论是从超量补偿还是压力激素与快乐激素还是人体的在三大区：舒适区，学习区焦虑区都是自己的一些新认知，并且反反复复看了很多遍，讲得特别有道理。
Q3:请描述让你感到压力和疲惫的场景(列举五个);
第一，没有目标的时候会特别无聊特别无力
第二，当自己的时间被别人或者公司控制的时候，自己没有自由时间的时候。
第三，当接受一些不得不做的任务，而自己又觉得没有特别提升的时候。
第四，最近刚刚入职，才刚刚体会到下班之后的疲惫感，那是因为日常没有运动没有精力
第五，因为自己有晕车，在坐车晕车的时候。
Q4:请描述能为你意志力充电(包括重塑思维,正向思考、提升创造力、激发灵感、利他思维等方式)的场景(列举五个);
第一，看萌姐微博的时候；
第二，看萌姐的青创客无论是朋友圈还是微博里特别正面积极的消息时；
第三，专注的时候；
第四，利他思维，这个是今天为公司各个项目部送西瓜的时候，每个人都想贪图一点小的利益，以前的时候我会特别生气，特别情绪化，但是今天我会把他们当成和自己的父母一样的文化水平，一样的辛苦程度，去好好对待他们，理解他们的辛苦，
第五，冥想的时候。
Q5:与大家分享你的好心情歌单(至少五首).
Good time;
Diamonds;
Shape of You;
Title Humming;
Just One Last Dance;
四、启发与收获
第一，必要的时候应该承受自己能力之外的压力，给自己学习的动力，不断的挖掘自己的潜能。
第二，接收到刺激点时这时候进入了焦虑区，但是我们要勇敢的跳出舒适区通过正确的导师引导进入学习区。
第三，在喝水吃饭运动方面给了自己很多的建议和小tips，打算通过自己的日常生活，来多多改善自己坏的习惯
第四，萌姐的课永远就是能够打破你以往的认知，还特别的具有实操性。比如说在压力那一章没有想到萌姐会讲，当你觉得压力多的时候，那是因为你承受的压力还不够多。
五、学以致改（用）
举例其中4张
