高血脂人群，应该如何改善健康，最主要的，还是要从生活习惯和饮食做起：
1、合理饮食
少吃高油、高盐、高糖、高胆固醇的食物。多补充蛋白质、膳食纤维，多吃绿叶蔬菜
喜欢吃含油量高的食品，如油炸食品、洋快餐、炒菜放很多油等等…
还有喜欢吃甜食、面食、米饭等，虽然含油量不高，但因为过多碳水在体内也会转化为脂肪存储起来，都会导致血脂升高
2、适当运动
有助于消耗能量，消耗体内脂肪，防止血脂升高
3、戒烟戒酒
酒精会提高血液中甘油三酯水平，吸烟对心脏产生刺激对血脂产生影响
4、控制体重
适当控制体重，有助于降低血脂水平
5、补充优质鱼油
鱼油对于调解血脂，软化血管，抗动脉粥样硬化，保护心脑血管有作用
