甜蜜瘦一直强调一句话：“正确的才是做好的，把营养健康事业做的更好。其他免谈”。《一句话告诉你肥胖的原因》。提到纤体瘦身和肥胖，不得不先说说BMI。BMI（身体质量指数）：体重÷身高的平方。公式简单直白，但你对这个公式的理解可能未必到位。BMI 是外来品，进入中国后水土不服，西方人 BMI＜25 的健康标准并不适用于中国人。亚洲人在较低 BMI 水平时，心血管疾病的风险已经大大提高。经流行病学研究，我们中国人 BMI＞24 就跨入微胖界，BMI＞28 则属于肥胖，BMI18.5-23.9属于正常。BMI 也没你想得那么管用。说白了，一个人身上的肉未必都是肥肉。
强壮如施瓦辛格，大块的肌肉会让BMI爆表，但又有谁觉得他需要减肥呢？鉴于 BMI 有时羞羞答答，有时又欲盖弥彰。科学家们动用器械和各种技术来衡量人体的体脂指数，从而更加真实地判断人体的胖瘦。但这也太麻烦了。对于普通人而言，除了掌握 BMI 外，如果再了解一下腰围和腰臀比，就能较真实地判断体型。腰围是衡量腹部肥胖的重要指标，它反映腹部脂肪蓄积的程度，而腹部脂肪反映内脏脂肪的多少。
对于中国成人而言，男性腰围应小于85cm，女性应小于 80cm；内脏脂肪是人体健康的重要威胁。因此，眼里只有 BMI 而忽视腰围，此乃纤体瘦身之一大陷阱。并非吃肉才长肉。比于之前“吃嘛嘛香”的小白，踏上纤体之路。我们已然可以“聪明”地计算各种食物的 热量。为了和邪恶的脂肪抗争到底，我们无所不用其极。任何类型的食物摄入过多，都可能变成脂肪留存在体内。人之所以长胖，是因为我们摄入的卡路里多于我们的消耗 。素食的寺庙中也有胖和尚；不同类别的食物进入人体，代谢途径各有不同。它们和我们的胃肠道相拥过后，转身和体内不同的激素碰撞反应，参与新陈代谢，组建身体的不同成分。而我们身体对它们的主观感受也是有差别的。
举个简单的例子，蛋白质可以显著降低人的饥饿感。进食含有同样卡路里的碳水化合物、蛋白质和脂肪，吃蛋白质的最不容易感到饥饿。相反，那些光吃素的人，由于饥饿感的提前来临，下一顿可能吃得更早，吃得更多。即便是同一类别的食物，进入人体后的能量代谢也大有差别。而粗粮等杂合纤维的主食有助减缓糖的消化速率。使身体有更长的时间来消耗掉摄入的卡路里，避免糖向脂肪的过早转化。吃饭时间不是肥胖根源，我们守住欲望，小心翼翼地避开早餐，避开晚上9时后的夜宵；其实你大可不必如此。进餐时间不是肥胖的根源，你是否长胖只取决于当日摄入热量和消耗热量的差额。如果你热量的摄入大于消耗，甭管你对进餐时间有多么严苛的克制，肥胖还是会悄然发生，所以吃对很重要，在我们在减重过程中会有这么一款营养代餐。就是感到饥饿用来代餐正餐的纤体瘦身方法，因为自身均衡的营养，明显的饱腹感，吃了以后不饥饿，并且可以保证人体的营养需求。完全替代日常一餐的全面营养的代餐。口感好，无任何添加剂，14种健康食材科学配比。不仅有每餐所需的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质。还含有养颜改善气血的红枣、桂圆、枸杞、阿胶。健脾胃的山楂、淮山药、茯苓、薏苡仁、芡实等等。甜蜜瘦（tms969)这款秉承均衡营养、健康纤体瘦身的理念。通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入。保证在纤体瘦身过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹,还是符合世界卫生组织推荐的健康纤体瘦身的理念。甜蜜瘦是靠谱的减肥理论万变不离其宗，那就是： 均衡饮食和运动，使消耗的能量多于摄入的能量。世界上流行一时的各式减肥妙招有上万种。95%以上被证实是错误的，万“骗”不离其宗。希望零食不离嘴，躺着就能瘦。将绝对颠覆你的纤体瘦身思维、更新你的认知、带动你的行动，让你走出瘦了胖、胖了瘦纤体瘦身的怪圈。
