2019年1月29日星期四
Hi式复盘day13/365
记录：学习萌姐精力管理课01节，精力管理最主要的核心是保持能量守恒，充沛的精力不是天生的，是通过修炼出来的。精力不足的三点表现:1.精力消耗快，没补充能量。2.修行能力低，消耗快。3.心力不统一。没有充沛的精力，没办法做我们喜欢的事情。
新知：心流时刻、能量守恒
反思：精力不足的三点，好像自己每一点都有，每天上完班回家，吃完晚饭就不想动了，还有很多时候真的就有那种，自己还想做什么事情，但是感觉完全没力气去做，就觉得真的是有心无力。在上这一节课之前，自己知道是自己精力跟不上，但是不知道精力充沛是可以训练出来的。也从来没有去想过为什么自己会精力不足，精力不足跟哪些方面有关联。可以通过什么方法让自己保持精力充沛。期待后面的课程可以帮自己找到答案，真正运用起来，保持充沛精力。课程中还提到心流时刻，那种全身心都投入的感觉好久没有过了，每天被各种信息干扰，怎样进入心流状态，好好学习后面的课程 找到答案。
总结:好精力是人最底层的需求，精力好了，每天可以多做很多自己喜欢的事情，在不知道的时候一定要多学习。
