最近跟神奇的“大姨妈”干上了！
今儿又被雷了一下，外焦里内。真的，我好服气这些人，是怎么让一个个的聪明人，会相信这个理论的？
生理期，怎么吃都不会胖？！what?哪怕是高糖份高热量的，巧克力呀，热可可呀，炸鸡呀……
你说这“大姨妈”神奇不神奇，简直是太神奇了，列入世界未解之谜能……谁能告诉我这是什么原理？难道吃进去的热量神奇的消失了？
还是说你流的经血里面包含你吃的食物的热量？因为这个原因，就可以大吃特吃，任何食物都在这个时候，是不够你补偿流的？
别告诉我，你也是这么认为的？我们是崇尚科学的民族吖~吖~吖~
事实上，进食高糖类的甜食，虽然具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降，反而造成更大的落差，会导致情绪更不以稳定，此时就容易造成过量进食，加上经期运动量不能过大，胖，还是要胖的呀！
不过呢，一般在生理期来临前一星期，体内的黄体激素会增多，进而促进食欲。
同时会提高体内的热量消耗，所以，生理期间可比平时的饮食多出100到200千卡的食物热量，同时进食也是调整体质的最佳时期。
有决心的人，按照低热量的饮食方式，将会发现几天后瘦得更明显。
所以要好好把握这个绝佳时机。减肥成功一定要培养正确的饮食习惯，戒掉一些不正确的观念，不要替自己找借口。更不要相信那些断章取义的道理。
我们不仅要知其一，还要知其二，不仅要知其然，还要知其所以然。
保持科学的道理，自然的规律。在正确的道路上坚持下去，你就能够健康的看到自己想要的美丽风景——美好身材的你！
减肥的原理，只有摄入的热量小于消耗的热量，这样形成热量差。才是最基本的科学道理。
在此期间，如果你比较繁忙，没有时间来得及准备食物，或者，你不知道如何去搭配你的低脂营养餐的话，可以用其他辅助性食品来帮助你，比如说水果代餐。
早晚两餐可以代替主食或者部分的主食，节约你准备食物的时间和你查找资料学习的时间，还能均衡全天的营养，跟上身体的健康。
就这么吃，吃，吃的，做个轻松，快乐的胖子玩逆袭——大变，瘦子！
对了，别忘了，喝水！正常代谢的情况下人体一公斤大概需要40克水，你有多少公斤，算算每天需要喝多少，喝够了吗？
我是你 身边的减脂瘦身老师 眼熟呀！
最美的年华，不要错过最好的你。
