一：感恩日记：
1.感谢肖老师微课群的小姐姐们陪我学习成长，让我拥有一颗正念、感恩、成长的心。
2.感恩感恩宇宙天使让我内心充满爱，并且用爱滋养我的家人，爱人和亲人，感恩全家健康、开心幸福。
3.感恩一睁开眼就看到温暖的太阳照射着我。
4.感恩早晨一起床看到全家喜洋洋的笑脸。
5.感恩全家一起吃饭聊天。
6.感恩三家好朋友在帝豪酒店吃早茶。
7.感恩老公的包容和好脾气。
8.感恩肖老师的关心和爱的滋养。
健康无价、幸福无价！
二：正念日记：
A：
B.
B.
三：表扬日记：
1.表扬肖老师大爱、正能量、温暖、干挣的好老师。
2.表扬老公对我包容和爱。
3.表扬儿子女儿一天天的长大，懂事。
四：形体（颈、肩、腰、腿）早上练习了30分钟，体重管理50.9Kg
