清单体写作格式：
【打卡章节】第一章
【标题】有目的的练习
【字数】
【开头】你是否羡慕别人演讲能力，当众侃侃而谈？你是否羡慕别人阅读速度快，还比你吸收的好？你是否羡慕别人文采，比你写的好？你是否羡慕……
你所羡慕的这些，通过有目的练习都可以得到。
001有目的练习和正常练习的区别
我们正常的练习只是反复的做某件事情，并指望靠那种反复就能提高表现和水平。这是我们通常看到许多孩子在努力的学习，但成绩仍然平平的现象。
有目的的练习：目的性更强，考虑更周全，而且更专注。你所想要的提升，也会更快体现。
002有目的练习的四个特点
特点一：具有定义明确的特定目标。
它可以有效地用于引导你的练习，把目标分解找到问题所在，并制定一个计划解决这个问题，日渐精进慢慢达到切合实际的进步期望。
特点二：专注
要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
特点三：反馈
不论你在努力做什么，事情都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有什么不足，以及怎么会存在这些不足，如果没有反馈，你不可能搞清楚，你在哪些方面还需要提高，或者你现在你实现你的目标有多远。
特点四：走出舒适区
对任何类型的练习，这是一条基本的原理，如果你从不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
3.遇到瓶颈怎么办？
不管什么障碍，越过他最好的办法是从不同方向去想办法，这也是这种方法需要导师或教练的原因，因为有些人已经熟悉了你可能遇到的障碍，你所遇到的，她已经经历过，于是可以为你提供克服障碍的方法。
结尾：各领域的杰出人物都经有目的的刻意练习，修炼出来。是否和我一样兴奋，自己还有机会活成自己想要的样子？
