我们每天必做的一件事就是睡觉，可以不工作，不学习，不吃饭但是睡觉却是每天都会做的事。世界卫生组织规定，成年人每晚平均睡眠时间为8小时。但是又三分之二的成年人无法达到8小时的夜间睡眠。
《我们为什么睡眠》带我们走进睡眠的世界，更加明确的知道睡眠对于我们健康的重要。睡眠不足会严重的影响到我们的身体健康，每晚的规律睡眠少于6~7个小时会破坏我们的免疫系统，使的我们生病的几率增加。睡眠不足还会抑制我们饱腹感的激素浓度，可能你的饥饿感只是因为睡眠不足，并不是身体真的需要食物。节食减肥却因睡眠不足而徒劳无功。
睡眠不足甚至能直接致人死亡，除了直接死亡还有就是因睡眠不足的疲劳驾驶。疲劳驾驶是每年造成成千上万交通事故和死亡的主要原因。作为一个高速公路里程远超世界其他国家的公路大国。更多的公路意味着更多的驾驶，疲劳驾驶的概率也会提高。充足的睡眠可以完美解决这一问题。
睡眠的存在是无解的，人的一生中有三分之二的时间是在睡眠中度过。在大脑中，睡眠充实了各种功能，包括学校、记忆、做出逻辑决定和选择的能力。在身体中，睡眠会补充我们免疫系统的“军械储备”，帮助对抗恶性肿瘤，防止感染，抵御各种疾病。
小孩的睡眠时间比大人来说多太多了，小孩刚出生时候基本上无时无刻不在睡眠中度过。只是因为离开了羊水包裹的舒适环境，小孩得建立自身的新的免疫系统来面对这个残酷的世界。睡眠的过程中身体不需要再去接受其他的新东西，只要利用全部的精力去完成免疫系统的建立。这可能就是婴儿睡眠足够多的原因吧。
《我们为什么睡觉》来教我们怎样的睡眠是价值最高的。每个人都有自己的睡眠节奏，有的早有的晚，分为两种“早起鸟”和“夜猫子”。“早起鸟”的清醒时间相对于“夜猫子”的早一点，这就造成了两种人每天精力的亢奋状态时间相差一段时间。
“早起鸟”占40%“夜猫子”占30%还剩30%处在两种之间。我们的正常工作时间就算以剩余的30%来安排。那么“早起鸟”就会在最亢奋的状态工作，30%的是在清醒刚开始的时候，“夜猫子”却是在睡眠不足，精神萎靡的时候就要开始工作。
一天日常工作安排强烈偏向于一天早早的开始，这对“夜猫子”是一种折磨，对“早起鸟”则是优势。一天天的累积增加使得“夜猫子”的状态进入了无限的恶性循环。被人打上“懒惰”的标签，这是DNA的结构造成的，不是他们的意识缺陷，而是基因宿命。
睡眠是每个人一生必不可少的，我们为了自己有必要去好好的了解一下我们为什么睡觉，这个占据了我们一生三分之一的不归我们主管意识操作，深刻的埋藏在我们DNA基因深处的东西。
