叶武滨时间管理心得2.1

今天听读了叶武滨老师的时间管理100讲第16讲时间管理的基础就是精力管理- 要点如下:

精力就是你的能量，这里面就包括了我们的体能、情绪、精神、情感......

很多人很拼命地工作，每天工作14个小时，却不注意休息，那么结果就只有一个，就是过劳死！

反思:

精力管理需要有好的睡眠和足够的有氧在大脑。

下一步:

1.早睡早起习惯继续巩固坚持

2.每天坚持运动，运动量要足够。寻找适合自己的运动（脚崴了后就一直不能跑或者跳，怎么破？)

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