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在心理学上或者是身心灵行业大家最关心的核心问题就是如何处理自己的情绪，并且在处理完自己的情绪之后我们能在本次事件中能获得怎样的成长。可是在生活中有很多的人并没有把自己的重心放对，而是先考虑到别人的感受之后才去处理自己的感受，明明自己很委屈可是还因为考虑别人的感受而无法把自己的想法表达出来，最终造成的结果是本身就委屈但是还要压制着自己的委屈，可想而知有多痛苦了。
如我近期接的几个咨询个案，本身原生家庭所带给他们的创伤就比较多，而在这些创伤没有处理之外他们又被动灌输了一些错误的信念导致自己在人际关系中举步维艰。如一个妈妈本身价值感就比较低敏感脆弱，但是还过多的考虑自己丈夫的自尊和孩子还有公公婆婆的感受，这让他在家庭生活中就备受煎熬，直到快抑郁了财找到我。她哭了好久，内心的压抑委屈在这一瞬间通过眼泪全部涌了出来。当时给我的第一个感觉就是，亲爱的女士你是有多么的不爱自己呢？而且家里人还不是很理解他，而且有时候还会变本加厉的向她索取，可气吗？可气。可是你知道这是为什么吗。
敲黑板，重点来了。整个外在世界都是我们内在世界的投射，都是你潜意识的反应。外在世界就是一面镜子，真实客观的反应着你的内在世界。如果你感觉别人不爱你，不在意你的感受，请回到你的内在世界好好的问问自己，你有没有给自己足够的爱。如果你自己都不爱自己，你凭什么让别人来爱你，你凭什么让外在镜像里的人去爱你？
只有你足够爱自己，别人才会来爱你。只有你注意到自己的感受了，别人才会注意到你的感受。
当
然，你也不能作死二百五的去爱自己，那不是爱自己，那是傻缺。在我们的社会伦理交往中我们应该遵守的规则还是要遵守的，不能打着爱自己的名号去对天对地对空气对老板，那样你会得罪一批人，还会丢了自己的饭碗。我的重点是让你把重心放到自己身上来，多关照自己的感受，看看是自己内在哪些地方出了问题。在做到不伤害别人的情况下，去真实的表达自我，做到平衡。这才叫真正的爱自己。
所以在这个世界上你第一个要爱的就是自己，你爱好了自己，你才有能力去爱好别人。
方法：在人际互动中时刻留意自己的感受，我当下此刻感觉如何？
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