书名：《共情的力量》

作者：美国  亚瑟 乔拉米卡利

                      凯瑟琳 柯茜

用了三个多星期的时间读完《共情的力量》，掩卷沉思，这本书带给我什么：

一 认识共情 说实话之前没有听过这个词（原谅我的无知），最近这段时间频繁接触到，引起了我的好奇心，所以特地选了这本书来看。共情是理解他人特有的经历并相应地做出回应的能力。也就是我们根据他人的言行，深入对方的内心去体验他的情感、思维，以便更好地理解问题和实质，然后把自己的共情传达给对方，来影响对方并取得反馈。

我们每个人天生就具有共情的能力，但是共情具有两面性，共情的两面性是指这种与生俱来的能力既能用来助人，也能用来害人。共情可以带我们体验生命中最崇高最伟大的情感——关心他人、慈悲、自我牺牲和爱，而转瞬共情也能让我们看到躲在人类灵魂最阴暗处的欺骗和背叛。知道了这些，我们就会知道如何利用共情加强人与人之间关系的连接，给绝望的人以希望和安慰。如何让我们分辨出有目地的、恶意的共情，来进行自我保护和防卫。

二 我们需要共情

一道光芒闪过，我们的现实生活崩塌，这时你才意识到，你和他实为一体。

                            ——约瑟夫 坎贝尔

我们每个人都不是一座孤岛。我们的家庭需要共情，人类独有一种镜映能力，当我们的孩子被共情地对待，他会将此传递下去，去给予我们曾被给予的东西，把他感受到的信任、信心和爱再镜映给这个世界；共情还是爱人之间亲密关系的柔化剂，在共情下的爱更能够触及心灵；

朋友之间需要共情，共情是建立人与人之间互相关爱的关键，它能消除影响我们生活的孤独、恐惧、焦虑和绝望，能增进他人的和自己的关系，加强彼此间的连接，共情是可以传播的——如果你共情别人，别人也会加倍的共情你。

疫情期间大白和志愿者们辗转各地忙碌的身影就是共情；封控期间你提供一瓶水，他相助一把菜也是共情；钟南山，一位84岁的老人带领团队逆势而行，奔赴武汉疫区更是共情……共情让我们之间的关系更近、更融洽，共情让社会更加善良，安全，让这个世界有温度，变得更好！共情的力量能引领我们穿越黑暗，重返光明。

三 共情的力量  共情指引我们去理解如何才能帮助他人作出正确决定，如何带着悲悯之心去聆听和回应，如何抵达他人的内心和灵魂深处，如何说出舒缓和安抚的话语，以及如何永远都不要放弃希望。

共情可以治愈他人和我们自己，教会你宽恕，帮助建立并维系那些把希望带进生活的连接，能够把我们从绝望带到希望，从怨恨带到宽恕，从害怕自己的软弱带到相信自己的潜能。共情能帮我们感知危险，对于那些想要蒙骗、操控和伤害我们的人，共情能让我们看透他们的内心和想法。

共情就是那种让我们能基于自己的经历来作出适应和改变的内驱力。共情就像一条河，它用水流一路承载着我们，温柔地把我们带进崭新的世界。

四  这本书带给我的其它收获:

1  在众多的共情方法里，印象最深的是学会共情式倾听。共情式倾听就是以对方为中心，也就是你的内心装着的全是理解，你要全身贯注地倾听、理解、融合，然后才能分享他人的内心和灵魂。而现实生活中我们常犯的错误是以自我为中心，带着倾向性、偏见、认知定势在听，这些都会削弱共情力。

为了理解他人及 他人的世界，我们必须放弃以自我为中心的视角，通过共情带来的以他人为中心的视角，我们的问题就会变得不那么难以解决，我们的世界也得以扩展变得更加丰富有趣，让自己参与到他人的生命中去，借此实现自我的蜕变。

2  语言的魅力  有几处读到或让人心灵震撼，潸然泪下；或让人深思，心生惭愧；或让你感动，内心温暖；或富有哲理，需细细品味

摘录几处

我望着大海，心里想到了共情。坐在岸边，看着海浪拍打着海边的岩石，我意识到其实这浩瀚的海水时刻都在进行调整，发生变换。在这潮起潮落之间，所有的事物也都随之发生变化，不停地移动翻和重排。海浪不停地扑上来又退下去，浸蚀着高耸的峭壁，也打磨着有三亿五千万年历史的岩石。海面上倒映着天上的白云，炽烈的太阳射出悦动的光线，像绿宝石一样闪耀。入夜后，远看水面就像一面镜子，月光在镜面上划出一条银色的痕迹。

尽管我会觉得我知道什么对孩子是最好的，我还是相信我的作用是帮助她们理清她们的选择，让她们自己得出结论。她们的决定可能跟我的想法不一致，但只要我知道她们的健康和安全没有受到损害，我就必须尊重她们所选择的独特道路。

儿子，我想让你知道，我会永远爱你，不管你的生命中发生任何事情，我总会跟你在一起，相信你，支持你，为你喝彩。没有哪个父亲爱他的儿子比我爱你更多，而且这个爱永远不会生锈，不需要修理，这个爱永远都属于你，属于你的现在和你的一生。

我们的内心都有一个平衡点，在那里，万事万物都以同样的方式处于平衡。一棵树就是一个奥秘，一朵云也是一种启示，每个人都自成一个宇宙，我们只能一睹其中的富足……

就写到这里吧，谢谢阅读！