没想到,昨晚失眠了。
原因分析:今天要开运行会,自己要发言,翻来覆去的想发言过程,其实算下来也就是两三分钟。第一句怎么说,下面怎么接,哎呀,越想越睡不着,得,失眠了。
过程:入睡还是很快的,大概十点多就睡着了,第一次醒来,也是被尿憋醒的,大概是两点多,躺床上就清醒了,索性又拿起了书,看了多长不记得了,大概是半小时左右吧,又迷迷糊糊睡着了,但睡眠很浅。第二次大概四点多,这次也差不多,醒来之后看了会手机,一直迷糊到五点半,老婆起床,坚持到了六点。
感悟:失眠的经历大概每个人都有过,一次两次无关紧要,可是长此以往,身体非出大问题不可。就拿今天来说,虽说一个上午头疼,没有精神,但是中午休息了一个小时,质量还是不错,下午就感觉好多了。
还是内心的焦虑造成的,心里清楚多想也没用,可就是忍不住多想。除非影响睡眠这事儿消除了,没有因,也就造不成失眠的果了。
晚上散步,老婆说这次儿子回家说自己睡不好,我觉得主要还是孩子压力大,有焦虑感,身边同学都是一个模式,找谁也解决不了,时间一长,出现点状况是正常的。但是,如果越来越严重,那就要干预了。所以,还是希望儿子能坚持到明年高考结束,我形容高三就是一场炼狱,能闯过来的绝对都是英雄啊。