你空虚吗？6个习惯打破生活中的空虚感！
你是否在每天结束时，回顾一天的忙碌，却发现自己像是在跑步机上，虽然脚步未曾停歇，却始终在原地踏步？当下信息庞杂的时代，有时候你可能会觉得自己像是在一片茫茫的信息海洋中漂泊，不断刷着屏幕，试图抓住那些能让你感到兴奋的点滴，但当夜幕降临，你放下手机，那种被遗弃的孤独感却如影随形。
你是否曾在朋友聚会上，虽然周围笑声不断，你却感到一种难以言喻的隔离感？即使你尽力参与，尽力微笑，但内心深处却有一种声音在低语，告诉你这并不是你真正寻求的。
或者在完成了一项又一项的任务后，你站在窗前，看着窗外的世界车水马龙、缓缓流转，却感到一种说不出的空洞，你问自己，这一切忙碌究竟为了什么？生活的意义又在哪里？
这些感受，这些瞬间，都是如此真实，如此贴近我们每一个人的内心，这是正常的，你不是唯一一个有这种感觉的人，你也不是最后一个寻找处于空虚迷途之中出路的人。
空虚？
想象一下，当你日出就起床，伴着婉转鸟鸣，扛着锄头穿过沾满露珠的山间小道，到了田地刨一天的土地，挥汗如雨，晚上到家用甘洌的泉水清洗满身的泥土，再花时间精心为自己烹饪四菜一汤，再煮一碗热气腾腾的面条，而后用力一屁股坐在被裤子磨得光滑锃亮的青石墩上，倒着拿好筷子在青石桌子上“噔噔”两声，把筷子磕整齐后嗦啦啦大口吃面时，这个滋味儿带来的幸福感极其爆棚，餐饱饭足后，摸摸肚子，擦擦嘴巴，起身收拾碗筷，铺开宣纸写那么几个歪歪扭扭的毛笔大字，在灯光下仔细地欣赏自己花时间创作的作品，不求世人认同，只求自娱自乐，最后收拾书桌，洗漱，铺好床被，一整个人直接倒在自己幸福小床上，呼呼一觉到天明，别提这个日子有多么酣畅淋漓了！
好了，想象的酣畅淋漓的小日子到此为止，在农耕时代生活的人，每天的时间用来劳作和补充能量，包括睡眠和饮食，活得真切踏实，现在我们来看为什么在衣食住行以及生产都极其方便的今天，很多人总是会感觉空虚？
空虚？
空虚说明你睡得太多了，晚上舍不得睡觉，早上舍不得醒来！
空虚？
空虚说明你太闲了，天天坐着躺着刷手机，根本没有能量消耗的出口！
空虚？
空虚说明你吃太多了，没有能量消耗出口的同时，还哐哐炫一堆垃圾来填充你的胃！
空虚？
空虚说明你很久没有感受过真实的世界了！多久没有认真晒太阳了，多久没有摸过真实的花花草草了，多久没有看过蓝天黄土了，多久没有花时间给自己做一餐了！
改变空虚可以从几件小事慢慢实践：
1、早睡早起，按节律生活；人的生物钟与自然光暗周期同步，早睡早起有助于维持这种生物节律，成年人每晚需要7到9小时的睡眠，以保证身体和大脑得到充分的休息和恢复。早睡可以确保你有足够的时间获得深度睡眠，从而提高睡眠质量，长远来看，规律的作息时间有助于改善情绪，减少焦虑和抑郁的风险，充足的睡眠可以提高注意力、记忆力和创造力，让我们在白天保持清晰的思维和良好的心情。
2、运动、实践，做费力的事情，找到能量消耗出口；运动可以释放身体的紧张感，反而让你感到更加放松。可以选择喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等，这样既能锻炼身体，又能让生活更加充实。
3、干净饮食，给身体减负，吃原生态的食物；这些也是在体验人间烟火气，试着去逛逛市场，亲自挑选食材，然后回家做饭，烹饪过程中，你可以感受到食物从原材料到成品的转变，这种过程能让你体会到生活的乐趣，而且，自己做的饭菜往往更加美味，也能带来满足感。
4、感受生活，体验生活的美好，花精力花时间去关爱自己，取悦自己；喜欢动物的话，可以尝试去喂流浪猫或者参加动物保护活动，与动物的互动不仅能让你感到温暖，还能让你意识到生命的可贵，从而更加珍惜自己的生活，抽时间去户外走走，比如公园、山林或者海边。自然的美景能让你的心情放松，帮你摆脱生活的烦恼，自然的怀抱是中立客观的，每次我思绪淤堵的时候，自然都会给我启示，非常感谢自然的馈赠！
5、社交，包括家人的陪伴，朋友或者同事的积极的互动也很重要；但前提是远离消耗自己的人事物以及圈子，参加一些优质的社交活动，可以让你感到更加融入社会，减少孤独感，很融洽的社交关系，会增加被关爱的感觉，
6、保持内心的平静；幸福的人生从来不是天天兴奋到极点，大多数时间是平静的生活才是幸福度相对更高的，所以保持平静很重要，可以尝试一些冥想、呼吸练习等方式，来帮助自己保持内心的平静，当内心平和自然了，空虚感便会慢慢消失。
总的来说，改变生活的空虚感，需要我们从多个方面来努力，从自身生活习惯的调节到周遭环境的选择，运动、学习新技能、社交和内心的平静，这些都可以驱散空虚感，让我们更加幸福！
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一个以利他心态在积极生活的人❤
