自从回到武汉以后，宝宝就开始跟着外婆睡了。因为老公还留在深圳，我便开始了一个人独睡的状态了。不知怎得，以前九点就跟着宝宝睡觉的我，现在不到凌晨一点，就坚决不肯闭眼睛。
如果遇上好看的电视剧，一刷剧到凌晨三四点也是常有的事。这样不好，不止是我妈在我跟前耳提面命的说，我自己内心也是知道的。毕竟我以前还老拿着熬夜伤身这样的劝告苦苦劝说我的熬夜冠军朋友们。
只是没想到，回到了独睡状态的我，丢失了自己的自制力，被恶习直接裹挟着，陷入了晚睡--白天上班没精神--继续熬夜的恶性循环，如白天有时间补觉还好，但早上6点多就得早起上班的我，所有的补觉机会全指望在午睡，一旦午睡状态不好，一天都完蛋。
如果再遇上宝宝半夜闹腾，经常睡眠时间不到三个小时。这样导致的身体不适感也非常明显，首先是眼睛的酸涩，熬夜看视频后，眼睛损伤的不是一点半点，这对于我这个高度近视来说，简直是自杀式的；
其次是精神的涣散，现在的工作还是轻松的，但在这样的情况下，我都没法集中注意力，在看到需要思考的内容时，居然直接就会看睡着；
最后就是腰疼背疼，经常固定一个姿势看手机，导致本来就不太好的腰和背的酸胀感都加重，整个人越发疲惫不堪。
反思最近的这些熬夜行为，我觉得是大脑里的两个我在斗争。一个是理性的我，在告诉自己该做什么不该做什么，做了不该做的事儿会有什么后果；另一个是放纵的我，总想要舒服一点，对各种上瘾的东西沉迷，容易沦陷。白天清醒的时候，大多数是理性的我在主导，安排我完成各种工作任务和家庭责任；而到了深夜，却非常容易被放纵的我把持，看一会再看一会，反正也不是很晚，还能有6/5/4/3....小时可睡，就在这样的自我催眠中，不知不觉熬夜到三点。
所以，我想做点什么对抗那个放纵的我。
首先，要避免自己的无意义独处。如果没有合理的安排，我可以接替外婆去跟宝宝一起睡，这样不仅可以监督自己早睡，还能减轻外婆的负担；
其次，要在理性的我占上风的时候，尽量不带手机、平板在床边，这样就能从源头上解决沉迷的问题；
最后，我要多读书，多训练自己，尽量抑制那个放纵的自己，比如让自己获得更多心流的体验，能感受到其他方方面面的美好，把注意力从手机迁移到生活的点滴中去。
在这里立个小flag，一个月内不熬夜看剧，每天12点前闭眼睛睡觉。如我能做到，我会回来给自己点赞！
