人痛苦来源是对当下的评判，不论对他人、自己、老天都不评判，多接纳多感恩多赞美。
大部分人都会说，臣妾做不到啊。
那听我道来这样做不是为了别人，而是为了自己。因为评判只会减少自己的力量，让自己处在低能量状态。所谓的好能量，就是一种好感觉。
首先对外的评判：你可以感受下，当别人没有达到你的期待，你批评抱怨指责人时，你心里真的开心吗？舒服吗？感觉很好吗？
其次对自己的评判：当你面试完感觉很多环节没有做好时，你各种纠结、后悔、担心、自责时，你是更有力量了还是无力感更强？
第三对老天的评判:你非常不喜欢下雨，当下雨时，你心里各种难过、压抑、抱怨。请问损失的是谁？
评判只会带走自己的力量，让自己无力感、受害感更强。其中最厉害的是很多低价值的感爱自我攻击，完美情结，强迫症。稍微做不好一点，就开始各种自我检讨、自我批评。为什么会有这种模式？有些人说因为不检讨不想记性啊，下次再犯怎么办？
亲，这里就要看出发点是什么了，如果提升自己力量，那就是问题、好的地方都看到，而不是只看到问题，削弱自己的力量。而一味检讨，只会让自己以后对此过分敏感，而束缚了自己的手脚。
告诉自己：我做不好是可以的，我不完美同时每天会更好
我感觉自己现在不接纳自己是可以的
我做不到完全放下也是可以的。
多用这个句式来肯定自己，肯定当下。会大大增加自己的力量
