我从来没有想过，自己会在40+的年纪去参加一场马拉松比赛，但是，我真的做到了。

第一次参加马拉松，虽然是五公里欢乐跑。第一次感受这种热烈的气氛，真的是人山人海呀！这次活动，我收获的不仅仅是一枚奖牌，更让我看到了自己的圈子以外，更广阔和多元的世界。让我知道，越来越多的人是热爱运动，热爱生活的。

不来参加这样的活动，就真的不知道，热爱跑步的人这么多。而且，还有很多老年人，还有小孩子。更出乎意料的，还有残疾人，坐着轮椅来参赛。生命是用来体验的，也是用来享受的。要勇于走出自己狭小的世界，去突破，去蜕变。人生总有无数个第一次，每一次都值得纪念。为自己点赞！

以下是我跑步的收获，也分享给你:

1.无论何时，要有目标。有了目标才有前进的动力。

比如这次11月份的马拉松欢乐跑，就是我的目标。所以，从9月份开始，只要早上有时间，就会去跑上几公里。一段时间下来，身体状态就好了很多。

2.要善于把大目标拆分成小目标。小目标更容易实现，把小目标一个个实现，大目标就达成了。

刚开始跑步，要求自己一口气跑完三公里，不要求速度，跑一段时间，再增加到四公里，然后再到五公里。

接着，再慢慢提速，每一次比上一次快一点点，到最后参赛之前，最快可以29分钟完成五公里。虽然这个速度还是不够快，但是对于我这个小白来说，已经是巨大的突破了。

3.找到自己热爱的事。当你热爱这件事，做起来才不会感到痛苦，才会感受到其中乐趣。

每次跑完步，做完拉伸，身体都会感觉无比轻松。然后接下来的这一整天，都会精力充沛，元气满满。

运动，不仅让我的身体状态越来越好，也给我带来精神上的充盈。如果你感觉到自己有焦虑的情绪，那么可以试试去运动，你会爱上运动和运动中的自己。

4.要敢于突破和挑战自己。年龄不是问题，时间不是借口，去做了，才能成长和收获。

我从来没有想过，自己会在40+的年纪去参加一场马拉松比赛，但是，我真的做到了。

梅耶·马斯克说:“不要让年龄之类的东西成为你的束缚。”是的，年龄不是问题，人生不设限！

没有什么是不可能的，只要我们敢于跳出舒适圈。想，就去做，不要给自己找任何借口。亲爱的，人生充满了无限可能，勇敢去尝试，才能获得更丰富的人生体验。