随着社会的发展，人们的生活压力越来越大，曾有数据统计，中国每年“过劳死”的人数已达六十万人，70%中国人有“过劳死”危险，已超越日本成为“过劳死”第一大国家。

曾经在中央电台有一个节目，叫“你幸福吗”，在当时“幸福”成为网络热词之一，并且引发舆论热议。这不由得让我们深思，什么是幸福？

小时候，幸福是一件东西，拥有就是幸福；长大后，幸福是一个目标，上名牌大学，找份高收入工作，做自己想做，无束缚的事，跟随自己的目标走并获得，这就是幸福。

但事情并不是从如我们所愿，在现实生活中我们获取巨大成就之后，却没有达到所谓的幸福感，因为这个目标实现了，我们又有了更高的目标。于是，我们为了下一次晋升，下一个学位，下一份比原来更好的工作，拼命努力，加班加点，以为自己达到了，就能迎来幸福的真谛。实际上 ，我们把幸福越推越远。只是为了渴望找到幸福，为什么一次又一次的目标之后，没有获得幸福感呢？这就是好像我们给自己定了一个盲目的目标，到头来一场空是一个道理。

那么什么是幸福呢？我们又该如何获得幸福？

在追求幸福的路上我们可以发挥潜能，通过行动让自己变得幸福。当我们将自己的注意力从追求物质和名利转向追求幸福，追求当下和未来收益的人，绝对可以提升我们的幸福深度。

当我们感到幸福时，工作中会充满激情与动力，成功就随之而来。而这样的经历不会让你感到日复一日，不会像烟花那样短暂的美丽，而是根深蒂固永恒的幸福。

其实在这个过程中最大的障碍就是我们自己，幸福感不是与生俱来的，他是一种感觉，而我们内心有时会阻碍这种感觉，当我们遇到情感困难时，有些人会错误地认为自己不配得到幸福，会为别人的言论买单，并且感到惭愧。

我有一个发小，跟他女友相处4年，并走进了婚姻的殿堂。他曾说过，能娶到她是世界上最幸福的人，遇到她花光了他余生所有的幸运。然而，他经历的痛苦，让他几乎整个人都疯掉了。那时，刚结婚不到两年他妻子有一天突然向他提出离婚告诉他，他爱上别人了，然而，过了两天，跟他几乎形影不离的20年的兄弟出车祸去世了，他陷入了人生的低谷中不可自拔。一直把自己关在房间里不吃不喝。

就这样过了一段时间，有一天中午，我正在上班中，他给我打电话说，想换一个环境，把房子卖掉。卖掉之后，他换了新的工作，结识了新的朋友，再见到他时，发现自己担心的事情是多余的，他并没有放弃自己，反而是把过往的生活变成激励自己的动力。

就这样过了几年，他与一位漂亮的女生结了婚，没过几个月妻子告诉他怀孕的好消息。

他跟我说，“我现在真的成了世界上最幸福的人了。”

他说完那句话，我当时感觉自己真的为他开心，我知道他已经完全从过去走了出来。

我们生来就想有幸福的权利，但我们必须接受自己的核心价值，接受真正的自己，幸福是可以得到的，想要提升幸福感就要简化生活。时间上的富裕比物质上的富裕更能带给我们幸福。

幸福至上，幸福是一种感觉，一种能力，一种态度。改变物质上的观念，把幸福视为终极目标以及终极财富。

加州大学心理学教授对幸福指数做出了精确分析，发现影响幸福指数中，环境中占10%，有人说过我们是否感到幸福，90%的来自于我们看待世界的。也就是说，我们可以通过改变自己的心态来改变自己的幸福能力。

那么，如何改变我们自己的心态呢？

总结两点：第一，太在意外界的言论与评价；第二，被无休止地物质欲望做困扰。

首先，我们先说第一点，我们通常因为他在意外界对自己评价而活的辛苦。举个例子，我有一个朋友，北大本科，博士毕业，出国留学，以优异的成绩进入某公司，薪水也高达五位数美金，加上额外的收入，真的很可观。而且长得漂亮身材也很完美。成绩真的是非常耀眼的吧？

他却跟我说，他每天都感觉很不好感觉自己很无力，原来他对面办公室里坐着一位16岁就大学毕业，从13岁就开始赚钱，而她16岁还在上初中。人家所做的他可能一辈子都做不到，她感到自卑和焦虑再折磨着她。他所取得的成，就在这里一文不值，他被外界言论淹没，被自卑和他人评价所绑架。

当然，不止这样耀眼的她有这样的困惑，当我们平时被外界言论所影响时，也会产生过怀疑。因为每当我们听到好的评论时，我们会坚定起来；但是，一旦出现消极评论，整个人都会感觉到不好。这些不好的评论仿佛是在说明自己是一个失败者。

说白了我们之所以会被别人评价所影响只是因为不够自信所以看到不好的评论，本能的会产生抵触。埋在心底自我怀疑和否定。当我们出现一些小的过错时，尤其是在人多的地方，我们会把错误放大，不断的自我批评。

如果一个人足够自信。那么，就会对自己的行为充满信心和虚心接纳批评，并且会让自己变得更好。

金无足赤，人无完人。

其实，你并不需要自卑。

第二点，被无休止的欲望所困扰，生活中随处可见，就说一下小朋友吧，前段时间我去接小侄女放学，有一位小朋友穿了一双很漂亮的名牌鞋子，价值大约在5000元左右，我小侄女就跟我说这件事情，就问，“姑姑为什么我没有他那么漂亮的鞋子？”

可见，人们对物质要求已经蔓延到孩子身上这就是我们贪婪的攀比心理。现在人们经常会刷到一些博主，视频博主经常会提出“消费观”这个词。人们开始追求奢侈品和无限制的“超能消费”，甚至有些为了这些外在物质把信用卡刷爆是常有的事，到下个月来临之际，无力偿还信用。这样的观点加剧了攀比和寻求外界认可的心理。

消费升级没有尽头而人们的金钱却有尽头。

人们之所以不幸福，一方面，是内心缺乏自信，容易被外界的评价所困扰；另一方面，是人们想要的太多，被自己的欲望绑架。我们想要获得幸福，就要从自我出发，接纳自己，珍惜现在。

无休止地追求物质欲望，只会带给人们心灵的空虚和焦虑。

比金钱更有价值的，是知识、健康和平静的生活。

调整心态，享受内心的平静与快乐。