与焦虑共处
经过这次的检查我反倒是安心了。第一，目前问题不太严重，还没有严重到必须依靠药物去治疗的阶段；第二，我知道自己必须全身心重视起来，而不能像以前一样得过且过，能扛就扛；第三，我必须正视焦虑，聚焦在问题上。知道问题在哪就可以对症下药。
那年确诊有焦虑倾向之后，我是怎样缓解这些问题的？我采取了这几个办法。
（1）冥想；（2）充足的睡眠；（3）运动。
对于缓解焦虑，以上三个措施比较有效。但这些都是辅助措施，除病，必须除根。焦虑这个病的根源在心，怎么办？我在此提出几个建议。
（1）要向亲人敞开心扉
想根除这个问题，第一步一定要先把自己的问题、担心和困惑向你身边最亲的人坦诚。
（2）和同事朋友沟通。
（3）和老板沟通。
通过向亲人敞开心扉，向同事、同学、朋友坦诚自己的焦虑，和老板沟通，让自己客观上减少压力，能给自己营造一个非常好的周边环境。
焦虑给我的启发
焦虑就像一种幽灵，它发挥作用的机制就是惊扰你的内心，让你更加担忧，从而加重症状。
第一个启发：内心平衡需要从自身找答案。
第二个启发：每天都可以坚持做一些小事。
第三个启发：有关生命的意义。
即每个生命都自有其意义，
我们的使命就是发现这种意义并且活出这个意义。发现意义的方式有三种：第一种是工作（做自己真正喜欢的事情）；第二种是爱（关爱他人）；第三种则是经历苦难。
思考：
用冥想、运动可以有效的环节焦虑。每天坚持一些对自己有意义的小事情。
