你认命了吗？

你是这样想的吗？——反正就这样了，我什么都没有，为什么我什么资源都没有？如果我有，肯定优秀无比！

认命就是自我限制性思维，它很要命，会让你活得怨气横生，死气沉沉！这是你想要的生活吗？

如果你心有不甘，幸福快乐仍然是你心中渴望的人生，那来学点方法吧，认识这让你身中其毒的自我限制性观念，将其替换成自我开放性幸思维，你真的可以在思维层次得到换血重生！

简单的六步法。请注意：准备一个笔记本或日记本将有助于完成本练习。

第一步，识别自我设限性观念。

如何判断自己是否正在陷入自我设限性观念的陷阱？

■ 非黑即白。认为除非做到完美，否则就是失败。

■ 主观化。因随机负面事件而责怪自己。

■ 小题大做。即使只有轻微的迹象，也会做好最坏的打算。

■ 普遍化。有过一次不好的经历，便认为这是普遍规律。

不管这些观念的内容是什么，也不管它看起来有多真实，这些观念只是关于现实的其中一种看法——并且很有可能是错误的。

第二步，记录自我设限性观念。——将观念用文字记录客观化，然后对其进行评估。

这些观念你有吗？他们可都是有毒的自我限制！您要小心！

“我经验不足。”·

“我的经验与职位不相关。”·

“我文笔不好。”·

“我总是轻易放弃。”·

“我没有创造力。”·

“我总是失败。”·

“我不善理财。”

“我不太自律。”

“我不擅长某个技术。”

"自己没有足够的精力。”

“我做不到.”

“我注定是一个普通人，我一生注定无所作为。”

“我太老了。”

“我学历过高。”

“我一事无成。”

“我胆小怕事。”

第三步，反思自我设限性观念。

■ 评估这种观念能否赋予你力量。

■ 能让你得到想要的结果？还是会阻碍你的行动？

■ 诚实的评估是通往自由的关键。

第四步，摒弃或重构自我设限性观念。

■ 完全错误的，你大可直接摒弃。

■ 蕴含着一小部分真理的，重构。

例：我太老了——我阅历经验发丰富。

例：“我不是注重细节的人——我总是能够和注重细节的人合作，或者外包细节工作。”

第五步，修正自我设限性观念。写下修正后的观念。

围绕一个新的自我开放性观念重新定位你的思想。

例如：“我年纪太大，不能得到那份工作。”→“我的经验比其他求职者丰富。”

“我资历太浅。”→“我比其他求职者精力充沛，对工作更有热情。”

不同的思维视角会带来不同的表现。

旧的观念阻碍你前进。新的观念为真正的进步提供了立足点。不要忘记

第六步，重新定位。

你的自我设限性观念是什么

现在我问你：

你的自我设限性观念是什么？

可能是对世界、对他人，也可能是对自己的自我设限性观念。

是什么样的经历或期待让你没有过上自己想要的生活、你本来应该拥有的生活？

如果现在的生活和你的理想不符，我建议你把自我设限性观念写下来。

在本子上画一条竖线，一栏写自我设限性观念，另一栏写对应的自我开放性观念。根据自我开放性观念一栏思考你实现目标的新宣言。

1.认识信念的力量

如塞尔维亚维托夫尼卡的僧侣撒迪厄斯所言：“我们的想法决定我们的生活。”

无论是积极的信念还是消极的信念，都会对生活经历产生巨大影响。

2.直面自我设限性观念

我们都会有对世界、他人、自己的自我设限性观念。

四个检验你是否陷入自我设限性观念的指标，你的观点是否由以下思维形成：

·非黑即白·主观化·小题大做·普遍化

还有很重要的：识别出自我设限性观念的来源，即你的自我设限性观念是来自过去的经验、新闻媒体、社交媒体，还是负面关系。

3.观念升级

拿出笔记本或一沓纸，在一页纸中间画一条竖线，将其分为两栏。

用六步法把自我设限性观念替换成自我开放性观念。

(1) ·识别自我设限性观念。升级观念要从认识观念开始，因此，首先要仔细思考阻碍你前进的观念。

(2) ·记录自我设限性观念。在左边的一栏写下自我设限性观念。文字表达有助于将自我设限性观念客观化。

(3) ·反思自我设限性观念。评估某种观念对你的贡献。这种观念赋予你力量了吗？对你实现目标有帮助吗？

(4) ·摒弃/重构自我设限性观念。有时候你可以直接否定一种自我设限性观念。有时候你可能需要论证推翻它，或是从另一个角度审视障碍。

(5) ·修正自我设限性观念。在右边的一栏针对旧的自我设限性观念写下新的自我开放性观念。

(6) ·重新定位。相信新的真理，重新投入生活。