波士顿马拉松开始于1897年，是最古老的城市马拉松比赛。每年在四月份第三周的周一举办，是大多数路跑者梦想的朝圣之地，它不仅仅历史悠久，还有严格的比赛达标要求。
2023年的cut-off 时间为零，只要达标就能去，幸运的我踩门槛达标，有了参加2023年波马的资格。折腾了一番报名，签证杂七杂八的事儿之后，四月十五号那天终于踏上了飞往波士顿的航班。第一次去美国，心里也很忐忑，幸好有温叔一起。我们登机之前还出了一些意外的小插曲，航班早上六点起飞，三点 Uber 司机把我们放错了出发的航站楼，本来应该去terminal 2F，结果司机把我们放在了 2G，发现走人行道从 2G 去 2F 约 7km，意大利的航空 Itaways还不能提前值机，要去现场值机，时间就很紧张。
后来，叔带着我就走机场里面的车道过去，大概2.9km，路上下着雨，冷风呼呼地吹，开着手机的灯示警路过的车，冒雨前行，哈哈哈，感觉自己在用生命去跑比赛。
万幸的是一切都很顺利，四点到机场柜台值机，按时登机。
在意大利转机后，按时到达波士顿，入关的时候海关问了我一些问题，检查证件，都很顺利。
温叔的朋友，彭小航叔叔和夫人来接我们，一起去李圻姐姐家，李圻也是叔的朋友（感叹一下：叔的朋友遍布天下啊），这一次我们五个人（Seb，我，温叔，小航叔叔夫妇）借住在她家。Seb的航班比我们晚4个小时，另外一个温叔的朋友Tao去接Seb，15号晚上，巴黎三人终于在波士顿胜利会师。
第二天去Expo领号，按照指示牌进去很顺利就领到了，一般跑马拉松的时候，很少看见一个统一的颜色，波马领号现场一水的蓝色或者黄色，全是Boston Marathon的标志，很是壮观。另外，来跑波马的人都很精瘦，细条细条的，基本看不到体重比较大的，也算是一大特色吧。
领完号想逛一下展会，不同于别的马拉松（比如巴黎马拉松），波马的展会非常小，我们到的时候，大部分的纪念品都卖完了，只剩下一些T-shirt还有波马的外套，我连比赛要买的能量胶都没有买到，最后在展会上喝了一杯Samuel adams的免费IPA就走了。Samuel是波马的官方啤酒，和波马同一天问世，是美国第一家手工啤酒（网上说的），和波马类似，都是波士顿很有代表性的东西。
从展会出来，去看看终点线，终点很热闹，这又是一个和别的马拉松不一样的地方，一般马拉松比赛，在赛前的终点线都很冷清。附近遇到很多温叔的粉丝，争抢着要和他合影。这次还看到10周年波士顿马拉松爆炸纪念的花篮，觉得这个比赛的神圣意义又多了一层，虽然官方没有明确表示，但是行动非常到位。
想想明天我要跑到这里，心里有点激动。
中午去吃了一家云南米线，见了叮当姐，下午跟着叔去蹭了清华的加碳会，吃得很丰盛（撑），大概六点结束以后就回去休息，准备第二天的比赛了。
17号早上八点二十左右，一行五人从李圻姐姐家出发去起点附近，然后换官方校车去起点。
官方的校车school bus上面还有小学生的名字，感觉很可爱，车上一堆人，吵吵闹闹的，看来大家都很激动。我们拍个照片以后就闭眼休息了，大概十分钟以后到达起点。
我们三个人都不一样的wave和corral，分批各自去自己的队伍。
天气挺不错，10-12度，风很小，毛毛雨，排队上厕所的时候，雨突然变大，鞋子都湿掉了。我看来比赛的很多人都带着2双鞋，一双估计是准备扔掉的，另一双应该是起跑前再换上，感叹一下美国跑者真是很重视（内卷？哈哈哈）马拉松，为了一切尽善尽美，不惜扔掉一双鞋，我可舍不得。
主办方把现场准备的很好，每一个wave和每一个corral标识都很清楚，一切都井然有序。我在wave3 的corral 2，十点五十左右出发，出发时间确实准确到分钟，以前参加比赛一般会晚点。
波马的赛道属于前易后难，我采取比较保守的策略，谨记温叔告诉我的，半马之前不要拼，借助势能，不要损失速度，顺势下去，争取一点时间富裕后半程去消耗。
刚开始是2km下坡，随着人流跑下去，人太多堵车了，我擦着外道下去，第一个5km花费了约22min，平均配速4‘25‘’，一直关注着心率，170左右，所以暂时没有很担心。10km花费45min左右，比平时训练的10K轻松，心率依然稳定在170。后来14km（约8mile）时候心率突然增加到185，我有点慌张，后来看数据原来是因为这个地方有个小爬坡，也许是太用力心率就上去了。幸好，半路遇到一个女生（下图bib17475），跑的节奏很轻松，速度和我差不多，我跟着她跑了很久，直到25km (约16mile)以后才分手，后面我也忘记了是我超过她还是她把我甩掉了。回来查了一下她叫Hawkins Morgan，最后跑了3h28min，和我一样都在一个年龄组。
到半程的时候，远远就听到附近的呐喊声，震耳欲聋，这是波马很有名的一个转折点，卫斯理女校的女学生都等着跑者送上香吻，我也很兴奋，但我没时间去吻姑娘们。那个时候有点失落，很想有个人来鼓励一下自己，外来者心里没有主场的气势。
突然在路边看见了李圻姐姐，听她大喊一声Shirley加油加油，还给我拍了照片，很感谢，也很感动，有一个人站在路边特意为我加油，马拉松这还是第一次，跑过去以后还不小心哭了一下，那个时候下定决心，今天一定要努力到最后一刻。
结果刚过去半马，在爬牛顿四联坡之前 (上图中的15-16 mile），有一个很陡的大下坡，心情太激动，4‘27’’的配速，跑太快左脚不小心有点拉伤，后来只好减轻左脚用力，基本上靠着右脚支撑，疼就忍着吧，反正一个小时候以后就结束了。
爬坡的时候，有点掉速，没有像以往一样使劲维持速度爬坡，胜利不在伤心之地，而在最后7km 的地方。想起赛前有个人和我说过，暂时超过你的，后面会被你以更大的优势超过，所以我按捺住了以往的臭毛病，尽管配速一度跌到4’57’’,也没有很紧张去用力。
直到看见了伤心坡结束的标志，我知道时机来了，此时不拼更待何时！！！
上天成人之美，最后几公里（大概5 mile），天降大雨，更加刺激了我内心的斗志，仿佛自己变成一个勇士，啊，让一切都砸碎在我的肩膀吧，我终将会到达胜利的彼岸。
35km 以后开始加速，后面的小上坡也不敢耽搁，拼命挥动着我的麒麟臂，大步向前，直奔终点，最后的时间定格在3h16min46s，我在波士顿马拉松PB，非常满足。后来才听说，因为中途下雨，影响了很多人的成绩，很多本来准备着要破三的勇士都铩羽而归。
这次没有很大的身体损伤蛮高兴，跑完也没有肌肉酸疼，小腿也没有抽筋发麻。2周前巴马跑完的那一瞬间我都站立不稳，在地上脱了袜子按摩好半天才缓解小腿抽筋和发麻的感觉。
跑完以后，非常冷，下雨，温度也比较低。Seb最早出发，所以很早就到了，他跑了3h07min，在比较难的赛道，跑出这个成绩，很棒，我很羡慕，以后有机会再好好训练吧（每次我都这么说，但每次都训练拉胯，惭愧）。
因为出发早跑得快（哈哈哈，跑得快出发才能早），所以Seb提前到很多，他去了终点附近一个咖啡馆（Lifealive）等我们，这是提前约定好等待的地方，在那有个人还请他喝了一杯咖啡（店员不收100美元的现金，真是见鬼，哈哈哈）。我到一会儿以后，李圻姐姐就送来衣服了，比赛当天人很多，封路，开车不好进来，她扛着一个大包（里面装了我们五个人的衣服）走了很久才挤进来，很辛苦。
不得不说，波马氛围确实很好，终点前赛道完全封闭，观众非常热情，仿佛大型足球比赛的现场，浪潮般的呐喊向你袭来，很刺激。
总结一下波马，赛道爬坡下坡很多，不利于锁定自己的节奏，具有比较高的技术性。很容易受到赛道的欺骗和刺激，速度过快造成下坡拉伤或者前半程过快造成后半程脱力的现象。赛前我还特意去巴黎的蒙苏里公园跑了几圈试一试下坡的感觉，但真的到赛道上以后，人就不受控制想冲下去，不小心就会小腿拉伤，要按照我的臭毛病，下坡估计要冲去四分的配速了（其实这很容易，但也很危险）。
另外波马没有固体补给，也许是因为考虑到参赛者都是达标以上，能力比较强？补给只有水以及能量饮料，后半程有三个补给站有能量胶，都不需要自己去找，志愿者举着，跑过去顺手扯一个就走了，当然如果时间足够，可以扯多个。对我来说3个是远远不够的，我总共吃了8个。
人们总说，跑完了又能怎么样呢，我觉得还有后半句，就因为不会怎样，所以偏要坚持。
赛后回到驻地，煮了一锅热腾腾的泡面，配上一杯冰啤酒，那一刻觉得世间美好环环相扣。
第二天18号，我们去市中心参观了一下，顺便送Seb坐上去机场的大巴。
18号下午和温叔一起去当地很有名的啤酒厂Samuel adams参观，门口还立着祝贺127th波马完赛的牌子。在啤酒厂听了一下Samuel adams的故事，学习了怎么更加精确一点去区分啤酒的色泽度以及味道的方法，以前我都靠肉眼识别。品尝了很有名的SamuelAdams lager（Boston lager），竟然也觉得Lager很好喝，不逊色于IPA，不过最后还是买了IPA带走，哈哈哈。
19号早上起来，蹭着温叔的人情，去参加一个乔爷的签约活动，进去蹭了签名和合照（一路蹭蹭蹭）。乔爷这次没有拿冠军，他特别强调了团队合作的重要性，不知道是不是自己的团队出现什么问题（纯属个人瞎猜）。抛开所有，乔爷是一个很值得敬佩的人，没有优势的年龄，创造出人类的最好记录，“地球人类马拉松最快”的放纵方式仅仅只是赛后奖励自己一个披萨。签名衣服从此封箱挂起来，以后没有动力的时候，鼓励一下自己。
哈哈哈，开个玩笑，只吃披萨做不到！我还是更享受很放纵喝冰啤的爽快，就像栗山千明一样，她为了增加喝酒的体验，锻炼身体多流汗，每天下午减少水以及食物的摄入，增加舌头的敏锐度。跑比赛前一周戒酒，在赛道上忘我，不仅能增加舌头的敏锐度以及身体对啤酒渴求的欲望，还能加速酒精在身体内的代谢，啤酒还能帮助身体更快恢复，这是一个良性循环。当然我并不是一个喝酒的瘾君子，只是单纯喜欢冰爽的口感和丰富的味蕾体验。
蹭完签约活动以后，我们去吃了一家广式早茶，味道很正宗，和李圻姐姐再一次相遇让我觉得很开心，大家都对我很好，非常感恩。特比想说的是，很喜欢她家的大狗狗，我一个很怕狗的人，竟然能和贝拉一起玩儿得很开心，一切都是缘分。
吃完以后告别李圻姐姐和ken，我们又去酒吧厮混了一番，Boston的Samuel酒吧很大很大，呆着很舒心。
下午去州街（state）附近逛一逛，吃吃喝喝，春天的黄绿色让人倍感舒适，似乎一切又都充满着希望。人生好像也一样，冬天沮丧春天向往，不过我似乎对未来不怎么向往。
比赛结束，波士顿行程告一段路，今年的马拉松也告一段落了。任何比赛或者旅行，都会结束，任何开心或者不开心的时刻，也都会过去。
人生就是这样，快乐的瞬间总很短暂匆忙，大部分时候安静痛苦多于热闹快乐，很珍惜每一次微笑的时光。
回程很顺利，虽然晚上飞机晚点一小时，但到戴高乐机场只是晚了二十分钟，直飞6小时，都在睡觉，甚至没有吃什么东西。
我不怎么喜欢旅行，除了跑比赛以外，几乎都宅在自己的空间里。我也觉得世间风景大多并无二致，而且我也害怕坐飞机，起飞降落的失重感我觉得很恐怖，很像小时候的梦魇，在一个空间里面，我独自一直往下坠，不知什么时候是尽头。
到巴黎，一切似乎又要开始循环，陌生又熟悉。似乎也不曾记得我去了一趟波士顿，去跑了一场马拉松，一切都绚烂如梦幻。
我们下次见~~~
二零二三年四月二十一日记
