自从昨天制定了减肥计划，我就开始实施了减肥。

第1天减了1.8斤，还是很有成就感的。其实我知道，这一天减的都是水分，毕竟控制了一下饮食，还是达到了立竿见影的效果。

早上我改变以往的粥和馒头搭配的习惯，换成了荞麦面包，青椒炒鸡蛋，南瓜粥。没有办法，虽然我知道南瓜粥和荞麦面包都属于碳水，但是我不想一下子给改变饮食习惯，这样我会坚持不下去的。

两片荞麦面包

荞麦面包说实在的，真的是没有馒头包子好吃，嚼到嘴里如同嚼蜡。

南瓜粥

为了减少碳水的摄入，我没有放大米和小米。没有办法，如果我不喝粥，会浑身难受的。

青椒炒蛋

我是特别不爱吃鸡蛋的，从小到大都不怎么吃。尤其是水煮蛋，根本连味儿都闻不了。没有办法，必须要吃一些含蛋白质的东西，所以我就和青椒放一块炒着吃了。

其实早晨我是有想着把粥换成牛奶的，但是我真的喝不惯牛奶，慢慢的一点一点改变吧。

中午，我吃了一块棒骨。因为我本身是特别爱吃肉的，不怎么爱吃青菜。为了减重，我没有加太多的调料，酱油生抽都没有放。

一块棒骨

都说要添加些蔬菜，可是对于不爱吃青菜的我来说真的是太痛苦了，于是我用高汤煮了青菜、冬瓜、豆皮和平菇，满满的一大盆，太满足了。

一盆高汤菜

味道还是挺好吃的，但是下次可以试着水煮青菜，因为这种高汤含脂肪太多了，谁让我是一个口味比较重的人呢，我的饮食习惯真的是太不好了，这一点一定要慢慢的改变。

晚餐就索性简单点儿，吃了一个橘子和一个苹果。

因为我们家一天的主餐都在晚上。白天上班的上班，上学的上学，只有晚上大家才聚在一起，所以我家晚饭准备的都比较丰富，只是吃饭的时间比较晚，通常都是7点以后才吃晚饭，以后就不陪着家人吃晚饭了，在旁边看着就行，一定要坚持下来。

希望明天的体重能达到我想要的重量。

期待明天的体重！