今天跟朋友聊起了:腹直肌
她生完十个月，很瘦，但是总觉得肚子没力气
我生完六个月，还有点胖，腹直肌正常
她分离三指半，我们在讨论治疗的事。
女人怀孕的过程，肚子被撑大
生完后很长一段时间肚皮松垮
因为腹直肌被拉伸，一下子难以恢复
医学上说腹直肌分离两指半以上要去做产后康复
这个我是相信的
女人，除了孩子，还有更重要的是身体是自己的
在这点上，我从不含糊
在这里想提醒姐妹们的一点是:
生完，尽量侧身起床，防止腹部用力
腹部用力不正确，会加重腹直肌分离。
怀大宝前，自己坚持健身小半年，
付出总有回报的！
现在生完二胎，恢复的也不错！
刚生完腹直肌分离两指半，
四个月就自行恢复到一指了！
经验总结，大家平时又能做到的:
侧身起床！！！
分离太严重还是要及早治疗
