从小我最害怕的就是跑步，每次一跑，胸闷气短，头晕眼花，上气不接下气。16岁时候，跑50米还晕倒过，原因是跑步时候不懂得换气，一口气憋到终点，结果两眼一摸黑，晕倒在地，吓到同学们，赶紧背我到校医室。长跑也经常是不及格。越长大越不喜欢跑步，因为跑步太令人难受了。

      去年去湖南旅游，我和桐爸带着俩娃爬高椅岭，回来我的腿很痛，第二天又预约了去张家界，小腿疼痛难耐，很想放弃，但是又不甘心，结果去药店买了一瓶舒缓肌肉酸痛的药涂了后，就上山去了。俩娃精神抖擞，蹦蹦跳跳地上山下山，我是拖后腿的那个。回来后痛定思痛，决定健身。于是，开始跟着桐爸慢跑，慢慢地肺活量上来了，最高纪录是连续跑5公里也坚持下去了。

      自从坚持跑步后，我的体能明显好起来。根据自己过来人的经验总结，培养跑步能力和习惯要从娃娃抓起。我思考如何激发孩子跑步的积极性？想起同事芬姐小时候跟她爸爸一起跑步打卡的故事，我找到了灵感。

      我跟桐桐说：“我们现在开始跑步训练体能，每次跑完记录公里数。累积到2000公里，就是我们家到北京的距离，那么爸妈带你和弟弟去北京旅行，实现一个相应距离的出行计划。”桐桐积极响应，主动做计划，准备每周跑三次：每周三、六、日。我和桐爸陪跑。第一次慢跑2.15公里，气息不足，会有胸闷气短的感觉。桐爸陪跑的同时帮她打节拍。跑步节奏好起来，呼吸规律后，呼吸也好起来了。

    现在已累积跑了9次，共15公里。我跟桐桐说：坚持下去，体能好了才能走遍中国，领略祖国的大好河山！