我现在主要用的软件是OF，C5和印象笔记，

在印象笔记的晨间日记和番茄工作法

1、为什么要在印象笔记写晨间日记和使用番茄工作法

 记录每天发生的事情

用晨间日记推进自己目标的实现，晨间日记已经改良

提高自己的专注力

2、怎么做的呢

改良晨间日记，适合自己的就是最好的模板

叶老师模板-改为自己目标（月计划-周计划-今日三只青蛙-每日回顾-记录事情的发生）

月计划只有在写周反思和周计划看，不经常看，

周计划和周青蛙每天扫一下，特别在排程的时候

三只青蛙（一大二小）

每日回顾（回顾自己今晚完成哪些事情，没有完成的原因）

记录事情发生：跑步后截图放上去，

番茄工作法

手机软件（方便记录，但是一不小心就刷手机了，影响效率）

纸张版（把易效能提供的模板打印出来，每天把要做的事情抄一遍，加深对每天事情的印象，知道当天有哪些要做，但是不好修改）

excle版本（为了不想刷手机和方便修改，做了一个excle版的番茄工作表，专门建立一个笔记本，每天写完晨间日记就整理每天的番茄工作表格），刷印象笔记就好过刷微信，这一点发现自己看手机的频率降低了。

25分钟+5，发现经常看番茄钟，每次基本在15分钟以后看钟，这属于内部打断，我就就番茄钟改为15+2。

3、有什么效果呢

晨间日记和番茄工作法在印象笔记完成，只打开电脑版的印象笔记，将每天的三只青蛙排程写好，就写在番茄工作表格上，明确每天重要三件事，用高的专注力去吃青蛙，效果真心是很不错的，事情做了，专注力也培养了。一举多得。在修炼路上，需要精进。

OF和C5的好处：

1、清空大脑，让自己有更多大脑内存去思考重要的事情。

2、有序安排事情，不会出现忘记和解决事情多，造成焦虑的心情。

这两个软件使用的思维就是收集-排程-执行。

怎么用的我就不说了，技巧不说问题，问题是将效能思维在软件体现

遇到的问题和解决的方法

1、用了一段时间，发现这两个软件用处不大，反而增加自己使用软件的时间成本。

开始用：收集大量的事情，也对这些事情进行排程，大脑解放

后面觉得用不上：近期的事情不用这两个软件也不会忘记。远期的事情：觉得记录一次就好。感觉也没必要用这两个软件。

解决：用——少用——经常用（事情多，乱，就再用起来）。

2、收集和排程的事情太多，每天都完成不了，看着那么多没有完成的事情，心很慌。

解决：

先排程重要的事情（把预估的番茄写在后面），再排不重要的。

删除一些看似好的事情（刷牙三分钟，喝八杯水），可以用打卡或者其他方式代替。

3、基础的功能没有学好，总想去学那些高级的玩法

OF有个功能：到了一个地方，会自动提醒要做什么事情

解决：踏踏实实把每个按钮的意思弄明白，适合自己的东西才是高级的玩法。

4、学软件的感受

不要怕学不会

有问题是好事情，遇到问题要找解决的方法，

多创造合适自己的用法。