今天是减肥的第二天，我告诉自己，不要管终极目标，太遥远就像是自己现在山脚下，要去攀登珠穆朗玛峰一样，遥不可及，如果老是去想终极目标会时刻感到绝望，觉得眼前的努力简直就是杯水车薪，微乎其微。所以我改变了一下心理上策略，就着眼于当下，完成每天的目标就是胜利。

昨天6km/h快走45分钟。为了更好的减肥，我在饮食上今天也做了控制和约束，戒盐，戒碳水化合物，就是少盐，不吃主食。所以，早晨我煮了鸡蛋，喝了红豆薏米水(祛湿去水肿的)，中午水煮西蓝花稍微拌一下，煮了些虾，补充蛋白质营养。晚上七点左右，健身房运动锻炼50的分钟。晚上和红豆薏米水。感觉良好，不饿，本来想着如果饿就去吃些水果或者煮些虾吃，但还好，没有饿，所以，继续坚持。

图片发自简书App