昨天是节气大暑，总在内心深处想着找个契机或者一个有意义的点督促自己行动，本来上午计划的好好的，结果中午又开始刷视频，自己老是控制不住自己，晚上想着给孩子检查检查作业，每天再多练练字词，结果又被电视剧给吸引，全家懒洋洋的坐沙发上看电视，心里那个懊悔，但是就是不行动……

今早4点半左右就睡不着了，想着怎么滴也要行动出去，心里暗暗下了目标是5点行动，好吧，5点课立马起床，换上运动鞋，开始跑……气呼呼，跑不动，结果穿的短裤腰有点肥，没跑几下就松松，感觉不好，虽然没有坚持跑下来，但是也出去走了一圈，早饭后，又步行1.6公里上班，心里想着以后步行上班吧，换轻便的鞋子，因为上班需要开早会，今天的时间还是有点晚，以后如果决定步行的话需要7点从家出发。

回家的一个习惯是不看手机，也造成了昨天偷懒没检查孩子的作业，结果小宝的字词掌握的一塌糊涂，想着让他提高字词认识又不去行动，如何能提高，自己又懊恼不已，今晚上怎么滴也要督促自己检查孩子的作业，这样我们互相督促自己，也能养成一个好的习惯。现在想来今早发生的事，一切根源都在自我，行动出去，改变自己^