引言
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正文
欧文·亚隆【美】是美国至今健在的三位最重要的心理治疗学家之一，他深耕精神病治疗领域，直到85岁高龄仍在执业问诊；他的著作除了医学研究外，更创造性地以心理小说的形式，在医学和文学间跨界搭桥，不仅给心理治疗师带来启发，也深得普通读者的喜爱。
《成为我自己：欧文•亚隆回忆录》是他在晚年写下的个人回忆录——在本书中，他选择了40个记忆深刻的场景来回首自己的一生，贯穿了亲情、爱情、友情，也记录了他人生中的辉煌、荣耀和遗憾。
本文将从犹太人亚隆——身负压力追逐梦想、医生亚隆——治愈别人的同时治愈自己和小说家亚隆——向大众普及心理治疗知识这三部分内容，来和大家分享一下欧文·亚隆传奇的一生。
【一】犹太人亚隆——身负压力追逐梦想
欧文·亚隆出生于一个犹太家庭，幼年时期随父母、姐姐移民到美国。
父亲在华盛顿一个黑人社区里经营一家杂货店——那里的环境肮脏复杂，作为社区中唯一的白人男孩，他的童年始终充斥着孤独和被孤立；摆脱旧环境，接受教育，成为美国人，是亚隆一家的梦想。
12岁那年，为了得到一辆飞行者牌自行车，亚隆告诉父母骑车能方便他去华盛顿中心图书馆，父母满足了他的要求——从此，他把图书馆变成了自己的第二个家，沉浸于阅读的日子给亚隆打开了一扇窗，让他与历史、文化和充斥着哲学思想的世界建立了关联。
又过了两年，亚隆全家搬迁到布莱格登街道，在那里他们彻底远离了肮脏、危险、犯罪以及种族歧视，拥有了一个全新的生活环境——这段成长经历无形中对他将来从事精神领域医学研究，以及成为一名心理学作家，产生了至关重要的影响。
14岁那年，正值壮年的父亲突发心脏病，濒临死亡——母亲认为是亚隆的任性和叛逆导致了父亲的病发，面对母亲的指责，深爱父亲的亚隆在那天感受到了前所未有的恐惧、无助、委屈以及迷茫。
幸运的是，曼彻斯特医生的及时到来救下了父亲，也安慰了深感愧疚的亚隆，同时在他心里埋下了一颗种子，那就是“成为一个医生，把安慰传递给其他人”。
由于种族歧视，医学专业对犹太学生的录取比例仅有5%——而在当时的美国，几乎所有的同龄犹太人，都选择了和医学相关的职业，这让竞争更加激烈；经过拼命备考，亚隆最终迈进了乔治·华盛顿大学医学院的大门。
【二】医生亚隆——治愈别人的同时治愈自己
由于童年复杂的成长环境，导致亚隆一直被焦虑、孤独等负面情绪所影响：如何在治愈别人的同时治愈自己？这成为他深耕心理治疗研究领域的动力之一。
在“成为自己”的路上，欧文·亚隆从没回避过与他的职业身份不符的脆弱。
作为一名精神科医生，他曾五次因焦虑陷入精神危机——但他在寻求专业帮助的过程中，对于人的精神领域有了更深的理解；这些经历无疑成为他医学研究道路上的财富。
第一次焦虑：是在备考医学院时期，那时的亚隆还没有经受过系统的心理治疗；
85岁的亚隆医生在回忆录中虚构了与22岁自己的对话治疗过程，清晰地回忆起：他之所以选择精神科领域，是希望在帮助自身改善焦虑的同时增进对这一领域的理解。
第二次焦虑：是由于用药不当引发的抑郁症；
在一次骑行摔伤后，亚隆被注射了破伤风针，却意外发生了严重的过敏反应，需要使用类固醇治疗。然而由于当时的医疗研究并不知道这类药物必须逐渐减量；当过敏反应得到控制后，他却因为突然中断用药患上了急性戒断综合症。
欧文·亚隆被这一次的经历吓坏了，但在寻求心理治疗的过程当中，他却明显感觉到：心理分析师因为缺乏互动而对自己的帮助不大。
第三次焦虑：他在伦敦撰写团体治疗教科书期间，长达一年的时间里，亚隆孤军奋战，不被英国式治疗学派理解和欣赏；
他感到情绪逐渐失控，于是决定为自己找一位治疗师——经过对比，他选择了查尔斯·里克罗夫特；在长达10个月的相处当中，对方的接纳与共情，逐渐减轻了亚隆的焦虑，也进一步加深了他在心理治疗领域对于“共情”的认识。
第四次焦虑：是在旅居维也纳期间，当时的亚隆刚经历了两次重大的创伤性事件，先是好朋友患病去世，再是自己的牙龈上发现了可疑的病变，此外由于备课的压力，加深了他的焦虑感；
他在当地寻求心理治疗师维克多·弗兰克尔的帮助，但弗兰克尔却反而想从他身上得到安慰，后来他才得知原来弗兰克尔曾有过在奥斯维辛集中营的可怕经历——这让他更加坦然地面对一个现实，那就是再优秀的心理治疗师，也有无法依靠自身专业知识摆脱脆弱的时刻。
第五次焦虑：来自于长时间近距离面对死亡。
这一次亚隆负责一项癌症患者团体的治疗项目，看着患者陆续因病离世，让亚隆对死亡产生了前所未有的恐惧——要继续与临终患者一起工作，就必须重新接受治疗。
这一次他找到愿意理解他的人，那就是被誉为美国存在心理学之父的罗洛·梅——他比亚隆大22岁，在这段时间，他陪着亚隆一路走过，直到压力纾解；此后，他们的友谊一直延续到罗洛去世。
罗洛的帮助让亚隆切身体会到，存在主义心理治疗良好的疗愈效果。
【三】小说家亚隆——向大众普及心理治疗知识
60年代末，亚隆获得了史丹佛大学的终身教职——此时的他还不满40岁，由于摆脱了作为学院教师升教职的压力，亚隆有了更多的精力和自主权可以重新选择职业发展方向。
与此同时，欧文·亚隆渴望成为一名真正的作家这一愿望也日渐强烈，他的写作研究取向，开始从学术论文以及研究型的文章和书籍，转向为一般读者所写的心理治疗方面的书籍。
真正开始写小说的契机，源于1974年《日渐亲近》一书的出版——这本书是在一次机缘巧合的情况下，他与一位患者合作，彼此交换诊疗后的心得笔记而写下的，最后以小说的形式面世。
在这本书里，亚隆将自己的治疗焦点导向了存在主义世界观，建构了另一种专业的认定，那就是存在心理治疗；也是在这本书里，他抛弃了官方而冰冷的讲述方式，尝试把自己当成一个说故事的人。
在此之后，他陆续写了四本小说和三本故事集，最终走进了普通读者的视线，成为了我们现在所认识的欧文·亚隆。
结语
欧文·亚隆的父母都是俄罗斯人，一战后移民美国；而欧文·亚隆出生在美国华盛顿特区的1931年6月13日；身为犹太人的欧文·亚隆身负压力追逐梦想，童年的经历以及父亲得病遭受到的误解让他立志成为一名医生，把安慰传递给其他人。
打破种族歧视而顺利从乔治·华盛顿大学医学院毕业的欧文·亚隆在治愈别人的同时也在治愈自己——欧文·亚隆在自身的工作和个人的痛苦经历中完成了患者和医者的高度统一，并从中汲取知识财富，成为精神病学研究领域的佼佼者。
在欧文·亚隆深陷焦虑时陪伴他度过人生低谷的维克多·弗兰克尔（Viktor Emil Frankl）和罗洛·梅（Rollo May），被世人并称存在主义治疗法三大代表人物，当世仅存的国际精神医学大师；这源于欧文·亚隆向大众普及心理治疗知识。
在写作过程中，欧文·亚隆经历了写作研究方向从专业向普世的转变，并最终成为被普通读者熟知——欧文·亚隆从一个贫困区的犹太裔儿童，到全世界著名的心理治疗大师之一，他的一生中曾遇到过不少挫折；但他用亲身经历告诉我们，也许我们不能成为更好的自己，但可以更好地成为自己。
《成为我自己：欧文•亚隆回忆录》是当代知名存在主义心理学家欧文·亚隆的回忆录，也是他的封笔之作，记述了亚隆思想与作品诞生的过程，也全方位展现了一代心理治疗大师真实而立体的一生。
谋生很辛苦，热爱不一样；愿我们每个工作日不仅是为了谋生，还有热爱——走近亚隆的一生，我们可以看见一个时代的缩影、一个犹太家庭的爱恨与梦想，也能从中体会到实现人生价值的意义，获得如何“成为自己”的启示；更能找到努力与坚持的人生目标。
