今天走进读书会，不知有多久没有拿起书认真的看过，今天非常感谢老师提供一个这样的机会，让来自五湖四海的朋友相聚在一起共读《失传的营养学》这一本书。这里有热爱学习的宝妈，营养学者，医院里的医务者，财务，房地产，保险等各行领域的优秀人士。在学习路上不断提升我们的认知，自身价值，增长见识开拓视野，让我们不断成长，成为更好的自己。
我们人活着是为了什么？人终其一生在追寻什么？大家有没有思考过这样问题？每天忙忙碌碌早出晚归的工作赚钱，为了给自己家人创造幸福人生？创造美好的生活？想要美好的人生，首先要有一个健康的身体为基础，健康是底线，千万不要越过。生活中多少人拼命赚钱，但最后却拿钱救不了自己的命；生活中多少人因为没了健康，家产就成了遗产。生活中有太多的人喊着要健康，但常常做伤害自己身体的事。
所有的慢性病都与生活方式有关，说起生活方式就太复杂，范围太大了，因为生活方方面面。您的饮食习惯，穿衣打扮，工作都是生活方式的一部分，除了衣、食、住、行和工作，还有很多方面，不合理不健康的生活导致我们的身体每天都受到伤害，累积久了就成了我们可以感受到的病。
我们常听到别人讲“病是吃出来”。这句话不全面，但有一定的道理。为什么说病是吃出来的呢？你看我们生活中的“胖子”，肥胖不是因为你多吃了一个馒头或多吃了一盘饺子造成的，一口吃不成一个胖子，他是因为今天多吃点这个，明天多吃点那个，长期这样下去，造成营养严重不均衡而导致的。你也不因为多吃一口肉多喝一杯酒就得脂肪肝和高血脂，这都是长年累月不良生活方式和生活方式导致的病。糖尿病也不是你多吃一口饭得的，而是几十年每次都多吃了一口得的。您的高血压不是吸哪一根“烟”得的，是吸了几十年烟才争取来的。这就是生活方式，生活习惯。
世界上5%的人处于健康状态，20%的人有病，剩下75%的人是亚健康。亚健康的本质是消耗储备的过程。我们对自己的身体没感觉不代表没病，亚健康的实质是我们的身体处于有病没感觉的阶段，就已经是疾病的早期，如果不提前干预，也许癌症离自己不远的路上，现在的人谈癌色变。
人生苦短，在变老的路上，善待自己，请认真过好每一天，健康掌握在自己的手里，每天保持愉悦的心情，适量运动，均衡的饮食，戒烟戒酒，一个人心态很重要，做一个积极向上的人，一切开心就好！
