嗨～晚上好～今天是简书日更挑战100天好习惯养成打卡第16天
🤟从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯。
🤟我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。
🤟我可以通过不断重塑自己来实现任何目标。
2020.4.27
1.运动：趁早100天打卡第73天；瑜伽第31天✅
2.喝水2L✅
3.细嚼慢咽，8分饱🩸
4.感恩练习✅
5.冥想✅
6.早睡✅
7.每天空腹一粒益生菌✅
8.少吃糖✅
9.深呼吸✅
今天做了什么利他的事？
工作：帮一个学员补做证书；
为朋友解决便秘支招
今日小结
趁早3星级的运动，腹肌雕刻，我要强大的腹肌，哈哈哈；瑜伽瑜伽，我的爱，练习，练习的过程就是和自己独处的美好过程，能看到自己各种各样的情绪变化，但是无论经过多么的慌乱，结果总是很舒畅，第一个瑜伽练习的目标是让自己更享受过程；
喝水今天2L；
今天吃了苹果、小零食（拇指饼干、字母饼干、山楂球1个）；
其他项都正常进行中，妈妈今天包了小笼包，很好吃，下午就一直处在吃吃吃中，吃完有点撑，晚餐用酸奶和水果代替了；
好啦，每天进步一点点，对自己多一些些觉察，然后改进就好啦～
晚安
