嗨～晚上好～今天是简书日更挑战100天好习惯养成打卡第10天
🤟从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯。
🤟我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。
🤟我可以通过不断重塑自己来实现任何目标。
2020.4.21
1.运动：趁早100天打卡第67天；瑜伽第25天✅
2.喝水2L✅
3.细嚼慢咽✅
4.感恩练习✅
5.冥想✅
6.早睡✅
7.每天空腹一粒益生菌✅
8.少吃糖✅
9.深呼吸✅
今天做了什么利他的事？
工作训练营的群里主动回答家长的疑问；
带奶奶楼下遛弯
晚餐做了一道菜，并洗了碗
今日小结
姨妈基本结束，恢复正常打卡，4星级的运动，增加了很多的新动作，多了些趣味性，汗流浃背的感觉回来了，因为姨妈没有结束彻底，瑜伽的下犬式基本都简化做了，明天应该正常做动作了；
喝水今天2L多，棒棒哒；
今天吃了面包和零食，今天总是饿，水果吃完了，看见零食在桌上，自控力还是有点弱，哈哈哈；
其他项都正常进行中，感恩练习改为手写，每天都用心感受对一天发生的事的真诚的感恩，感觉越来越好，这是一个终身值得练习的好习惯；
好啦，每天进步一点点～
晚安
