嗨～晚上好～今天是简书日更挑战100天好习惯养成打卡第12天
🤟从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯。
🤟我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。
🤟我可以通过不断重塑自己来实现任何目标。
2020.4.23
1.运动：趁早100天打卡第69天；瑜伽第27天✅
2.喝水2L✅
3.细嚼慢咽，8分饱🩸
4.感恩练习✅
5.冥想✅
6.早睡✅
7.每天空腹一粒益生菌✅
8.少吃糖✅
9.深呼吸✅
今天做了什么利他的事？
工作训练营的群里主动回答家长的疑问；
帮奶奶洗了澡
今日小结
趁早3星级的运动，核心训练，只需努力，我想拥有超级稳定超级强大的核心；瑜伽练完舒服，今天开始从公众号里练习之前落下的课程，我要进步，我要练习，瑜伽也会有核心的训练，相辅相成；
喝水今天2L，棒棒哒；
今天吃了红枣、橙子、香蕉；
其他项都正常进行中，细嚼慢咽需要时刻提醒自己，吃的少一些，的确就不会犯困，我想如果五一回不去工作，准备开始试着吃营养餐了，嗯，加油试一试吧，不开始永远都不知道会有什么奇迹发生；
好啦，每天进步一点点，对自己多一些些觉察，然后改进就好啦～
晚安
