31天时间管理训练营Day33

【标题】越抗拒越持续

【字数】192

【正文】


发生一个事件，如果没有经过训练的话，我们90%是抗拒的，而且更多是负向的。那是由于信念与认知，信念与认知，自己自动化反应。

如果基于抗拒做出反应，则更多的是负向的反应，比如说抱怨、指责、评判、批评等等。

它的特点是：

第一，越抗拒，越持续

第二，谁不舒服，谁解决问题。

第三，解决问题的核心，即，自己是一切的根源。

你可以在晨间日记中写下：我在抗拒什么？做一个列表，在生活当中，发生了什么你会抗拒？

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