更年期月经不调、失眠、盗汗？千万别再做这些事，当心疾病缠身！
更年期女性的典型症状有月经不调、失眠多梦、潮热盗汗、烦躁易怒等。专家称，正确认识更年期，做好不同阶段的预防和保健，可以有效改善更年期症状，延缓老年性疾病的发生，提高中老年女性的生活质量。下面这些事情千万不要做，否则会疾病缠身！
一、生活作息不规律
随着生活节奏的加快，很多更年期女性既要照顾家庭，还要忙于工作。生活作息难免会出现不规律。作息一旦不规律，再加上更年期女性特有的生理变化，很容易对自己的身体和心理造成不可挽回的损失。女人要尽早养成良好的生活作息习惯，注意劳逸结合，提高自身免疫力，预防高血压、冠心病等中老年疾病的发生。
二、想吃什么就吃什么
俗话说，病从口入。更年期的女性朋友在饮食方面要多加节制了，不能想吃什么就吃什么。比如辣椒、浓茶、烟酒等刺激性食物尽量不要接触。吃过多的刺激性食物会加重胃肠道负担，引发一系列的心脑血管疾病。更年期女性应注重饮食质量，精简食材，营养搭配，七分饱为宜。多喝牛奶、营养粥等，早晚各两勺倾城蜂蜜，能补充多种维生素，延缓老年性疾病的发生。
三、心胸狭隘
更年期的女性容易出现猜忌、怀疑、敏感等心理症状。容易把发生在周围的一些不愉快的事强行与自己联系联系在一起。比如，发现邻居家的女主人患病去世，就很容易联想起自己会有相同的遭遇；发现女儿与男同学聊天，就以为他们是在早恋。时间久了，自己也会感觉身心俱疲。更年期女性应该保持一种豁达的心境，扮演好自己的每一个角色的同时，还要培养自己的兴趣爱好，养花种草，以陶冶自己的性情。
四、不愿与人交流
更年期女性身体和心理都会出现一系列不曾有过的变化。这时候，很多人往往不喜欢跟别人交流。一是怕别人笑话，二是认为忍一忍就过去了。其实，这都是心理问题在作祟。时间久了，性格会孤僻，身体状况也会随之越来越糟。与人交流，不仅是内心发泄的最好途径，还可以在交流的过程中找到共鸣，对于预防和治疗老年性疾病有非常重要的作用。
最后，祝愿每一位女性都能健康愉快地度过每一天！
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