在快节奏的工作和生活中，大部分时间投身于工作及生活中的一些琐事，而忽略了我们的身体，很多人都是在透支自己的身体，尤其是年轻人，通宵熬夜加班，也有打游戏的，抽烟，喝酒，饮食不规律，没有节制的日益摧残着身体，没有意识到工作和生活的前提是拥有一个强健的体魄，时间久了，有一天身体回来找我们索赔，到那时需要付出的是不可想象的精力和金钱，所以除了工作和生活，还有一个长期投资和注意的就是我们自己的身体状况，我们要有意识的去和自己的身体对话，抽时间进行调养和修复。
如果长时间不运动不健身，暴饮暴食，多种不良生活习惯，可能短时间内不会发生什么变化，但是时间一长所有的问题都会凸显出来，每天的精神状态不佳，而且体质抵抗力下降，容易生病，一些器官会出现问题，如果还不引起重视，可能会带来不可挽回的后果。
很多人说自己工作很忙，舍不得抽时间出来运动，其实只需要每天抽一点时间运动完全足够，科学研究运动会提高人的记忆力，精神状态，做事情也会事倍功半，反过来想这个也是工作中一种调节自己状态的方式，健身运动，好的生活习惯，好的饮食习惯，你会发现你的生活会发生一些好的变化，所以从现在开始重视起来，记得以前大学的足球场挂着一条横幅，每天运动一小时，健康生活一辈子，现在回想很有道理。
在这里重点提一下运动健身，对我们的身心健康有很大的帮助，这是一件坚持才能见到效果的事情，如果下定决心去拥有一个强健的体魄和好的身型，那么就必须时刻提醒自己不能三天打鱼，两天晒网，坚持才能有效果，同时健身也可以磨练人的意志，拥有坚定的意志，也有利于我们的工作，应该让健身成为生活的一部分。
身体好了，就不需要花钱治病，逐渐积累的财富，心态好了，每天都过得很充裕和愉悦幸福，精神状态好了，工作事半功倍，事业节节高升，所以健康的生活方式是一种长期的投资，也是必不可少的。
