04号培富（小小强）5.0&90天目标：
90天目标 （13周）（0604-0901）
【精进篇】
1.健康作息90：早睡早起（>=90%，>=81天 ）
2.提升能量90：冥想（4次/周，52次）和跑步（3次/周，39次）
3.修炼英语90：每日精进英语（100%做到）
【番外篇】
1. 小组技术支持，周取经周分享软件技巧（>=1次/周，>=13次/总共）
检视日记
【一周青蛙检视】（0604–0610）
早睡11:30前 ✅ （累计1/81）
冥想 4/4 ✅ 跑步3/3 ✅
英语 ：每日一句 7/7✅
7日英语打卡，一日复习
4次冥想、3次跑步、1次早睡
【总结】
早睡需要继续精进，加之小组技术支持周分享，下周一并补齐，继续加油️
