此文是上篇作业《郝博士的皮肤管理要点》提交时，班长预定的，班长大，说话好使，哈哈。其实郝博士的皮肤管理里有一个章节“皮肤的年轻管理”，里面一多半都讲防晒，就是我总结的比较简单，大概是因为平时自己就不太注重吧。
一、为什么要防晒
随着最近几十年，关于紫外线对皮肤影响的研究深入，紫外线不仅引发皮肤癌这些极端的皮肤疾病，它造成的皮肤老化的严重程度，已经远超自然老化的程度。
照片里是一个69岁的英国卡车司机，他开了28年的卡车，左脸常年被晒，结果看上去，比右脸老了能有20岁。震撼吗？靠着窗户坐，长期一边脸晒太阳的，要注意啦。
二、什么是防晒
防晒分两种，物理防晒和化学防晒，就是利用物理的和化学的原理来抵挡或减少紫外线光子对皮肤的伤害。
物理防晒，包括常说的长袖衬衣、长裤子、帽子、遮阳伞、墨镜之类，以及物理防晒霜。物理防晒霜的原理是阻挡、反射或散射掉紫外线，即擦即防晒，安全性高、稳定性好，因为不发生化学反应，所以对皮肤很温和，缺点是质地厚重、容易泛白，这个完全没有接触过，感觉身边也没人用这个。
化学防晒，我们用的防晒霜基本都是这种，原理是通过吸收有害的紫外线而实现防晒。优点是质地轻薄不粘腻，缺点是稳定性不佳，长时间日晒下需反复涂抹，而且部分产品含有铅、汞，长期使用损伤皮肤。
三、防晒怎么挑
1、防晒有两个指数很重要：SPF和PA值。
SPF值越高，防大太阳暴晒的能力越强，SPF50是高倍防晒，SPF20属于中等防晒力。
PA值，指防UVA的有效程度，是用加号来标注，加号越多抵御能力越强。UVA是长波黑斑效应紫外线，看名字就很厉害，它具有很强的穿透力，可以直达真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将皮肤晒黑。由于现在护肤品防御长波紫外线的技术还不像防中波那么成熟，所以尽量选加号多一点的，中国规定最高可以是三个加号。
作为日常通勤，SPF20-30，PA值三个加号的，就可以。
2、选择大品牌老产品，经历了时间的考验和市场的筛选，最终保留下来的都是经典。
四、防晒几个注意点
1、太阳太大的时候，尽量不要硬晒，哪怕做了防晒防护，也是有几率晒伤的。酷暑的中午尽量不要在户外活动。
2、长袖衬衣、长裤、遮阳伞这种，比防晒霜更有用。这两年因为长痘的原因我只用这种方式防晒，整个夏天没晒黑，晒斑也没有加重。问题在于，春秋两季可能不太好意思打遮阳伞，而这两个季节其实紫外线还是不弱的，于是面部防晒就会忽略，我的晒斑都是这两个季节长起来的。
3、准备两支防晒，一支中等防晒力用作日常通勤，一支高倍用作外出游玩等长时间在户外的时候。
4、每两三个小时一定要补涂一次防晒霜。
5、防晒霜开封一般使用12月，也就是说今年买的，防晒效果大打折扣，明年就该换了。
6、空气污染物会大幅加强紫外线对于皮肤的氧化压力，雾霾天要格外注意防晒。
7、阴天也有紫外线伤害的，防晒是一年四季都需要做的事。
紫外线也不是那么十恶不赦，如果天气不错，没有雾霾，一早一晚，太阳不猛的时候，晒晒太阳，对身心健康是很有益的。
