自助餐 与 一个人的成熟
罗胖发了一个有意思的朋友圈：“一个人成熟的重要标志，是在吃自助餐的时候能不吃撑！” 细思甚恐，我目前绝对是做不到的，相信大多数人也跟我一样。 每次去吃自助餐之前还要好好盘算一下怎么吃去把本儿吃回来！
延展到生活、学习上面，每天又何尝不是什么都想要，吃了山珍还要海味！想要的东西只有更多，没有最多！
但是吃完自助餐之后又后悔吃的太撑，肚子各种不舒服，更严重的是还会长胖！在生活上， 同样的问题，甚至更加严重，我们在索取众多事情的同时, 我们会感到压力、不能完成的焦虑、还有重要的是我们的时间不能重来！
当然，也有不少人可以把持住自己，吃自助不吃撑。同样在学习上，可以有效的完成重要的事情！总结周围可以做到这样的朋友，有下面几个共同的 特点：
目标明确
我们其他小伙伴总是去尝试各种大鱼大肉，还会喝很多啤酒，没过一小会儿就撑得走不动了。 但是另外一个朋友特别极端， 去自助时候就是两三盘大虾加一些名贵的水果！每次吃到后面，我们几个都是没有一点战斗力的看着那个朋友，继续悠闲自得的吃着虾和水果！
反省自己平时也总想要很多东西，豪车、豪宅、新的手机、新的衣服等等，额外在这个资讯免费的时代，无时无刻不被各种各样真真假假的资讯包围着，我们的最最最重要的资源—— 注意力就这样被消耗在许许多多"大鱼大肉、营养低的”方面！
The KEY —— 聚焦在高蛋白，高营养！
巴菲特5/25定律， 股神有一个很不错的投资和生活的法则。列出来25件最想要的事情，然后选出Top 5， 下一步是很多人一开始想不到的，巴菲特说的是“除了刚才选中的最重要的五件事，其他20件不要花任何时间在那些上面，因为这五件事情已经够你忙的了。”
Buffet 5/25 Rule
Discipline 自律
我非常佩服吃自助上能做到自律的人，这些自律的人在其他的方面也同样可以取得非常不错的成就！
关于自律，之前专门有做过一个关于延时享受的实验。实验内容是这样的：戈尔曼（《EQ》作者，美国哈佛大学著名心理学家）找来一批4岁的孩子，给他们每人一块糖，并告诉他们若能等主人回来再吃这块糖，则还能吃到第二块糖。戈尔曼悄悄观察，发现有的孩子只等了一会儿便不耐烦，迫不急待地把糖塞进了嘴里；而有的孩子则很有耐心，而且很有办法，想出作游戏啦、讲故事之类种种方式拖延时间，分散注意力，最终坚持到主人回来，得到了第二块糖。戈尔曼又对这批孩子14岁时和进入工作岗位后的表现进行了跟踪调查，发现晚吃糖的孩子数学和语文总成绩比早吃糖的平均高出120分，而且意志坚强，经得起困难和挫折，更容易取得成功。这个实验从一个方面说明，能够抗拒欲望，延迟享受是取得成就的重要因素。
EQ by Daniel Goleman
随着社会的不断的进步，我们身边的诱惑也越来越多，尤其是各种各样不同屏幕的入口，在聚焦重要的事情的前提下，保持自律，抗拒欲望是取得成就的重要因素！
扩大容量
除了从限制的角度去考虑吃不撑的问题，逆向思维，我们同样可以通过扩大胃容量、扩大容量的方式来减轻撑的感觉。或许很多保健人士有不同意见，我也觉得这个不是特别健康，也不是很现实。
However，在学习、生活、工作等等很多的方面，我们可以通过扩大Bandwidth来获取更多的东西！就像我们通信技术从3G到4G，和未来的5G，带宽不断地扩大，同样的信息，下载的时间越来越短。同样也因为带宽的增加，我们从分享照片为主的时代，进入了视频的时代，信息也得到了更加有效地传播。
- 我们可以通过不断的学习，提升自己理解世界的 带宽，利用更少的时间吸收应用更多的知识，获取更大的成长！
- 在生活中扩大自己交际的带宽，你只需要6个人就可以和世界上所有的人建立起关系，老话说的好，朋友多了路好走！
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工作上提高自己能力的带宽，自己就可以胜任更多的责任，顺便也可以得到晋升涨薪的机会！
Increase Bandwidth
