任何复杂的心智任务都既有快速自动化过程，也有需要更多投入的慢速“手动”过程。
心智速度表明你有多少任务能进行自动化的处理。
正如，距离=速度*时间
成就=技能*努力
(除非技能、努力有一个是零，否则两者互为补充)
速度提供额外的时间，完成任务“手动”的过程。
- 速度：自动化的东西越多，速度越快，我们对该任务的知识就越多。
- 缓慢：成就中举足轻重的、有意识的过程（如规划、精细化、检查错误和创造），速度越快，知识越多，留给这些执行功能的时间就越多。
- 学习速度：新的信息能以多快的速度变为自动知识，以留给缓慢执行过程更多的时间。
努力是成就的非认知成分，被简化为“花在任务上的时间”。
自律，是促成有意识练习的品德特征。
无论智商高低，都可能很自律或很不自律。
自律比智商更能预测学业成绩。
长久以来男女生成绩差距的原因是女孩在自律的各个方面都比男孩要强得多。
而大学毕业后，很多女性被文化因素左右，从而削弱了女性自律的优势。
自律同样可以预测肥胖。
自律的一个特征是毅力，对目标的坚持不懈与高昂激情的结合。
受到教育越多，毅力越强，在教育相同的情况下，年长者比年轻人更有毅力。
- 毅力强的人成绩好
- 毅力强的人淘汰率低
- 毅力强的人能胜出
幸福离不开成就，虽然对于如何提高速度仍然未知，但是成就可以通过努力，自律，毅力加持。
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。
