无法集中注意力

受挫的时候胡思乱想的行为又出现了！

小练习：

1: 朗读文字体会文字和呼吸之间的感觉

发出声音朗读才不会走神身心合一的感觉

2:设定一个小目标做自己想做的事情要有时间段

3:呼吸训练觉察自己的呼吸

我总是会因为一件事情走神去运动的时间就会老想着别的事

人面猴
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