受挫的时候 胡思乱想的行为又出现了！ 小练习： 1: 朗读文字 体会文字和呼吸之间的感觉 发出声音朗读 才不会走神 身心合一的感觉 2:设定一个...

爱自己 别否定自己 智妮老师分享 妈妈好好学习 孩子才能天天向上 1:人生观和价值观 2:充分发挥每个孩子的天赋 3:我们要为自己和孩子做到详细...

小小新： 没有问题就是最大的问题 不断反思 不断总结 学以致用 融汇贯通 气球 ：what why how 营销的诠释 智妮： 语言 沟通能力 ...

如何应用临界知识？ 借助外部资源掌握临界知识 推荐书籍 （逆转） 要进一步把这些临界知识掌握好，仅仅有素材练习还不够，还要进一步利用刻意练习强化...

1:发现和应用自己的临界知识 临界知识也是遵循了相似的道理：用简单的基础规律来解释复杂的世界现象。 用临界知识学习和思考是效率最高的。 2:如何...

付费购买 影响提升认知效率的因素有两个：一是学习内容的数量和质量；二是用于学习的时间。 从宏观角度看，有助于提升认知效率的努力方向也有两个：一是...

第一周： 一天只做一个练习 每天晚上赞美自己 呼吸觉知当下的练习 第二周：做自己开心的事情，只为自己 第三周：早起做专注力的练习 夸自己 第四周...

接纳孩子的的感受 接纳感受五句型— 看起来…（看起来动画片很精彩，让你自己去关电视很难） 听起来…（宝宝，听起来老师没有看到你举手 ，你很难过对...

执行的三个技巧 1:记录 福尔摩斯：你只是在看，并没有观察。同样的道理，你只是在写，并没有记录。 记录是主动思考的过程，是挖掘看得见的事情背后看...