2021-05-27

第一周：

一天只做一个练习

每天晚上赞美自己

呼吸觉知当下的练习

第二周：做自己开心的事情，只为自己

第三周：早起做专注力的练习

夸自己

第四周：呼吸的练习

行为练习 活在当下 做自己 做30分钟以上 （番茄钟）

不要想 做就对了！简单易行

下一步行动：1:深度参与21 天幸福人生运营

2: 一个礼拜研究两个菜

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