约练感悟：
1.咨询师在咨询的过程当中，要紧贴着来访者走，不要预设。有的时候可能在我们的角度上来看，有些事情是难以理解的。但是站在来访者的角度上，他可能就是难以释怀，自己的情绪没有释放出来。这个时候，咨询师要紧贴着来访者慢慢走。对于来访者所关注的那个点，要聊透，从多方面多角度来对来访者不能释怀的那个事情进行探讨。这样可能来访者的情绪就可以得到进一步的释放。
还有一点感悟就是你真的相信来访者是解决自己问题的专家吗？如果你真的相信来访者是解决自己问题的专家，那怎样解决这个问题，就是来访者的事情，而不是咨询师的事情。可能我们在咨询的过程当中更多的应该做到陪伴，倾听，更多的好奇，更多的具体化。就像我们大家经常说的情绪出得来道理才能进得去。所以一定要慢下来，稳下来。
二.关于“亲，请先照顾好自己”主题的讨论分享。
我感觉对这个主题的探讨真的是一场及时雨啊！
亲，请先照顾好自己。总的来说，要照顾好自己的身体，照顾好自己的心灵，以及作为咨询师应该怎样照顾好自己。今天下午主要从这三个方面来具体的探讨。
我已经好久没有仔细觉察自己的身体了。今天晚上吃完饭，刚刷完碗筷，我突然间感觉到肚子很疼很疼。然后，赶忙跑去厕所，满头大汗，反胃想吐，十秒钟的时间都没有，我已经全身湿透了。我知道我的身体在告诉我：主人，请合理调整好你的饮食。切忌暴饮暴食哦。我想起来前几年由于肠胃上出现各种各样的问题，然后去医院看病，医生告诉我要在饮食方面特别注意，只吃六七分饱就可以了。如果吃的过于饱的话，可能肠胃上就会很不舒服。因为时间长了，然后身体上也没有什么其他不舒服，就把医生的忠告给忘了。然后今天晚上，我的肠胃又再一次给我发出了一些信号：一定要爱惜自己的身体了。从厕所出来之后，我感觉整个人就像虚脱了一样，赶紧去床上躺了差不多一个小时，才感觉好多了。所以，照顾好自己的身体，时不时的和身体对个话，三餐一定要规律，早起早睡。
还有就是心灵方面。首先，我要知道我是谁？我喜欢什么？我的天赋是什么？我的位置在哪里？我怎样才能实现自己的价值？等等。很多时候我们在处理与他人关系的时候，其实映射的都是自己与自己的关系。
还有很重要的一点，如果我们在自己的位置上坐稳了，我们的人际关系可能也会相对稳定和谐的多。因为我们很多时候可能会有边界不清的意识，这个问题越是亲近的人越是如此。所以有的时候做好自己的事情，不干涉其他人的事情，也是对自我心灵的一种保护吧！
3.今天晚上刘老师讲了系统观。不管是做家庭咨询还是个人咨询的时候，我们都要有系统的观念。咨询师只是协助来访者重新启动系统的运转。我们要协助来访者站在不同系统的各个角度去看待同样一件事情，才能看到更多的面相和可能性，才会给人更多的希望感！
